Викладачі фізичної культури

 План роботи з предмету фізична культура                              26.04.2024                            гр. Гз - 22 1/9 Урок №  218 - 219 Тема: Легка атлетика. Повторити техніку штовхання ядра. Загальна фізична підготовка. Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи з гантелями.  Вправи для метальника:  Повторити техніку штовхання ядра.   Основні фази штовхання ядра:  тримання снаряда, вихідне положення, підготовка до скачка, розгін-скачок, фінальне зусилля . Тримання ядра . Перед штовханням ядро кладуть на витягнуті пальці правої руки, потім кладуть на ключицю і притискають до шиї, лікоть піднімається трохи вгору і назад. Спортсмен стоїть в задній частині круга 5 спиною до напрямку штовхання ядра. Тримати ядро відірваним від шиї і ключиці заборонено правилами змагань. Техніка штовхання ядра з...

  План роботи з предмету фізичної культури                     25.04.2024                   гр. Гз - 23 1/9 Тема: Легка атлетика. Розвиток швидкісно - силових якостей.  Штовхання ядра.  Урок № 94 - 95 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.  Силу    спортсмена    визначають,  як його здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому у вигляді м’язових зусиль. Комплекс різних проявів    спортсмена в руховій діяльності, в основі якої лежить поняття «сила» називають силовими здібностями . Власне – силові здібності характеризуються значною м’язовою напругою та залежать від фізіологічного діаметра та еластичності м’язів й функціональних можливостей нервово-м’язового апарату, концентрації вольових зусиль. У практичній діяльності застосовують поняття «абсолютна сила» та «відносна сила». Абсолютна сила характеризується прояв...

 План роботи з фізичної культури                 25.04.2024                Е - 22 1/9 Урок № 194 Тема: Баскетбол. Тематична атестація. Виконати тест.  https://naurok.com.ua/test/tematichna-atestaciya-basketbol-2481847.html Урок № 208 - 209 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи. Біг з різних стартових положень. Вправи на координацію. Повторити ведення, передачі , кидки м'яча. Інтервальне тренування з  м'ячем. Домашнє завдання: підйом тулуба всід 35р. Рекомендована література:  https://repository.ldufk.edu.ua/bitstream/34606048/22439/1/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA.pdf https://dspace.uzhnu.edu.ua/jspui/bitstream/lib/341/1/%D0%9C%D0%95%D0%A2%D0%9E%D0%94%D0%98%D0%9A%D0%90%20%D0%9D%D0%90%D0%92%D0%A7%D0%90%D0%9D%D0%9D%D0%AF%20%D0%91%D0%90%...

       План роботи з предмету фізична культура                               25.04.2024                        гр. Гз - 22 1/9 Урок № 216 - 217 Тема: Легка атлетика. Естафетний біг.  Стрибки у довжину з розбігу. Завдання: Повільний біг 2хв. Загальнорозвивальні вправи.   Спецальні бігові вправи.  Основи естафетного бігу:  Загальна характеристика естафетного   бігу   Класичними олімпійськими дистанціями  у  чоловіків  і  жінок зараз  є 4x100 м., 4x400 м. і не класичні (4х200, 4х800, 400+300+200+100, 800+400+200+100) та різні комбіновані варіанти естафет. Естафетний біг ‒ це командний вид легкоатлетичних змагань. Кожен  член   команди, яка  вийшла  на  старт, має  по  черзі пробігти  свій  чітко  визначений відрізок дистанції ‒ е...

  План роботи з предмету фізична культура                   24.04.2024              гр. Гз - 23 1/9 Тема: Легка атлетика Урок № 92- 93 Завдання: Біг 2хв.  Загальнорорзвивальні вправи. Спеціальні вправи бігуна.  Техніка та тактика бігу на середні дистанції До бігу на середні дистанції відносяться – біг на 400м,800м, 1000м, 1500м. Біг 2000м і дистанції  що перевищують 2000м вважаються довгими. Для того, щоб вміти правильно бігати, потрібно правильно утримувати поставу. Для цього тулуб і голову тримай на одній лінії, нахилившись вперед. Повштовхову ногу постав на зовнішню сторону носка і відштовхуючись, повністю випрямляй. Махову ногу згинай у колінному суглобі, при цьому стегно ноги рухай вперед-вгору. Руки зігнути ліктях під прямим кутом. Рухи руками виконуй вперед - назад(перехресно – права нога і ліва рука). Кисті рук тримай розслабленими, а пальці напівзігнутими.   Під тактикою біг...