Викладачі фізичної культури

  План роботи з предмету фізична культура    07.04.2026     гр. Гз 24 1/9 Тема: Баскетбол                                                            Урок № 206 - 207 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.                                                            Вправи на координацію та спритність Вправи з м'ячем  Повторити ведення м'яча з різних вихідних положень Повторити види передач та кидки у кошик різними способами Тактика гри у захисті.   Існує кілька варіантів командного захисту. Але для усіх варіантів обов'язковими є деякі загальні умови: - кожен гравець повинний знати своє місце і суворо виконувати свою роль у захисній п...

  План роботи з предмету фізична культура       06.04.2026     гр. К - 24 1/9 Тема: Настільний теніс. Урок № 208 - 209 Завдання: Біг 3 хв. Спеціальні бігові вправи.  Загальнорозвивальні вправи.  Вправи на розвиток спритності Вправи на розвиток швидкісної уваги, координації Вправи тенісиста Повторити Удари  в настільному тенісі «Накат» зліва  «Накат» зліва  – це типовий атакуючий удар. Послідовність виконання удару наступна. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті, права нога трохи  висунута вперед, центр тяжіння рівномірно розподілений на обидві ноги. Рука на рівні пояса зігнута в лікті та відведена влівоназад, передпліччя – паралельно поверхні столу. Удар виконується швидким рухом ракетки: передпліччя різко рухається вперед, ракетка немовби «обкатує» м’яч, після закінчення руху рука вільно йде вперед-уверх і вправо. «Ніс» ракетки на початку руху дивиться вниз, а вкінці удару – вгору-в сторону. При цьому тулуб повертається в бік с...

  План роботи з предмету фізична культура     03.04.2026   гр. Вт - 25 1/9 Тема: Атлетична гімнастика. Урок № 86 - 87 Завдання: Повільний біг 2хв. Загальнорозвивальні вправи. Спеціальні бігові вправи. Вправи на координацію                                                    Комплекс вправ з гантелями Вправи на відновлення Теоретичні відомості М'язовий біль під час тренування. Профілактика. М'язовий біль після тренування знайомий не лише професійним спортсменам, але, мабуть, і кожній людині. Досить згадати, як ще в школі після декількох прогулів уроку фізкультури, ви все-таки потрапляли в спортивний зал і виконували різні вправи під пильним оком фізрука. На наступний день підйом з ліжка був проблематичним – все тіло нило і боліло. Насправді, причин виникнення больових відчуттів у м'язах є кілька. Серед основних виділяються наступні: молочна ...

  План роботи з предмету фізична культура            02.04.2026            гр. Гз - 25 1/9 Тема: Легка атлетика                                           Урок № 90 -91 Завдання: Біг 2хв. (темп повільний). Загальнорозвивальні впави.  Спеціальні бігові вправи. Повторити техніку з низького старту Низький старт застосовується в спринті (біг на короткі дистанції), що дозволяє швидше почати біг і розвивати максимальну швидкість на короткому відрізку. Це відбувається внаслідок того, що при низькому старті ЗЦМТ (загальний центр маси тіла) бігуна після відриву від доріжки одразу опиняється далеко попереду. За умови наявності м’якої бігової доріжки (тартанове покриття) для жорсткого упору ніг і швидкого «виходу із старту» застосовуються стартові верстати або колодки. Залежно від розташування стартових колодок розрізняють «зв...