План роботи з предмету фізична культура 20.02.2026 гр. Вт - 25 1/9 Тема: Настільний теніс. Урок № 68 - 69 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи. Вправи на розвиток спритності Вправи на розвиток швидкісної уваги, координації Вправи тенісиста Удари в настільному тенісі «Накат» зліва «Накат» зліва – це типовий атакуючий удар. Послідовність виконання удару наступна. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті, права нога трохи 13 висунута вперед, центр тяжіння рівномірно розподілений на обидві ноги. Рука на рівні пояса зігнута в лікті та відведена влівоназад, передпліччя – паралельно поверхні столу. Удар виконується швидким рухом ракетки: передпліччя різко рухається вперед, ракетка немовби «обкатує» м’яч, після закінчення руху рука вільно йде вперед-уверх і вправо. «Ніс» ракетки на початку руху дивиться вниз, а вкінці удару – вгору-в сторону. При цьому тулуб повертається в бік суперника з одночасним випрямленням правої...
