Сообщения

Изображение
  План роботи з предмету фізична культура     03.04.2026   гр. Вт - 25 1/9 Тема: Атлетична гімнастика. Урок № 86 - 87 Завдання: Повільний біг 2хв. Загальнорозвивальні вправи. Спеціальні бігові вправи. Вправи на координацію                                                    Комплекс вправ з гантелями Вправи на відновлення Теоретичні відомості М'язовий біль під час тренування. Профілактика. М'язовий біль після тренування знайомий не лише професійним спортсменам, але, мабуть, і кожній людині. Досить згадати, як ще в школі після декількох прогулів уроку фізкультури, ви все-таки потрапляли в спортивний зал і виконували різні вправи під пильним оком фізрука. На наступний день підйом з ліжка був проблематичним – все тіло нило і боліло. Насправді, причин виникнення больових відчуттів у м'язах є кілька. Серед основних виділяються наступні: молочна ...
Отправить комментарий
Далее...
Изображение
  План роботи з предмету фізична культура            02.04.2026            гр. Гз - 25 1/9 Тема: Легка атлетика                                           Урок № 90 -91 Завдання: Біг 2хв. (темп повільний). Загальнорозвивальні впави.  Спеціальні бігові вправи. Повторити техніку з низького старту Низький старт застосовується в спринті (біг на короткі дистанції), що дозволяє швидше почати біг і розвивати максимальну швидкість на короткому відрізку. Це відбувається внаслідок того, що при низькому старті ЗЦМТ (загальний центр маси тіла) бігуна після відриву від доріжки одразу опиняється далеко попереду. За умови наявності м’якої бігової доріжки (тартанове покриття) для жорсткого упору ніг і швидкого «виходу із старту» застосовуються стартові верстати або колодки. Залежно від розташування стартових колодок розрізняють «зв...
Отправить комментарий
Далее...
Изображение
  План роботи  з предмету фізична культура     01.04.2026   гр. Гз - 24 1/9 Тема: Баскетбол                                                                                                  Урок № 204 - 205 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.                                                            Вправи на координацію Вправи з м'ячем  Повторити ведення м'яча з різних вихідних положень                                             ...
Отправить комментарий
Далее...