Сообщения

Изображение
  План роботи з предмету фізична культура     27.03.2026   гр. Гз - 25 1/9 Тема: Атлетична гімнастика. Урок № 86 - 87 Завдання: Повільний біг 2хв. Загальнорозвивальні вправи. Спеціальні бігові вправи. Вправи на координацію                                                    Комплекс вправ з гантелями Вправи на відновлення Теоретичні відомості М'язовий біль під час тренування. Профілактика. М'язовий біль після тренування знайомий не лише професійним спортсменам, але, мабуть, і кожній людині. Досить згадати, як ще в школі після декількох прогулів уроку фізкультури, ви все-таки потрапляли в спортивний зал і виконували різні вправи під пильним оком фізрука. На наступний день підйом з ліжка був проблематичним – все тіло нило і боліло. Насправді, причин виникнення больових відчуттів у м'язах є кілька. Серед основних виділяються наступні: молочна ...
Отправить комментарий
Далее...
Изображение
  План роботи з предмету фізична культура                                          27.03.2026 гр.  Вт - 25 1/9 Тема: Атлетична гімнастика Урок № 84 - 85 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.                                                        Вправи  біля гімнастичної стінці Вправи  для  розвитку сили  ніг Чому важливо качати ноги? Тренувати ноги необхідно як мінімум із чотирьох причин: Баланс та естетика. Прагнення до V-подібного контуру тіла – це класика чоловічої краси. Ігнорування нижньої частини тіла веде до порушення балансу та естетики, роблячи образ неповноцінним. Накачаний верх на тлі погано розвинених ніг виглядає дещо комічно. Здоров’я та функціональність. Нехтування м’язами ...
Отправить комментарий
Далее...
Изображение
  План роботи з предмету фізична культура                                          26.03.2026 гр. Гз - 25 1/9 Тема: Атлетична гімнастика Урок № 84 - 85 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.                                                        Вправи  біля гімнастичної стінці Вправи  для  розвитку сили  ніг Чому важливо качати ноги? Тренувати ноги необхідно як мінімум із чотирьох причин: Баланс та естетика. Прагнення до V-подібного контуру тіла – це класика чоловічої краси. Ігнорування нижньої частини тіла веде до порушення балансу та естетики, роблячи образ неповноцінним. Накачаний верх на тлі погано розвинених ніг виглядає дещо комічно. Здоров’я та функціональність. Нехтування м’язами ніг ве...
Отправить комментарий
Далее...
Изображение
  26.03.2026      гр.  К - 24 1/9 Тема: Баскетбол. Тематична атестація.   https://naurok.com.ua/test/tematichna-atestaciya-basketbol-2481847.html                            Урок № 204 - 205 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.      Човниковий біг 4х9м 2р. з відпочинком 30с.               Вправи на спритність Вправи з м'ячем Повторити ведення м'яча з різних вихідних положень             Кидок в русі після виконання подвійного кроку Кидок в русі після виконання подвійного кроку  – найбільш ефективний прийом для завершення атаки кошика з близької відстані. Кидок виконується від плеча або від голови правою рукою або лівою рукою – після оволодіння м'ячем в русі, після ведення або передачі партнера (рис. 1.12). Рис. 1.12. Кидок м’яча в кошик після виконання подвійного кроку У вихідн...
Отправить комментарий
Далее...