Викладачі фізичної культури

  План роботи з предмету фізична культура          13.03.2026       гр. Вт- 25 1/9 Тема: Кросова підготовка   Урок № 76 - 77 Завдання: Повільний біг 2000м. Розминка перед тренуванням.  Спеціальні бігові вправи.                                                                     Вправи біля опори Підготовка до бігу на довгі дистанції Тактика бігу на довгі дистанції передбачає всебічну підготовку, в якій важливі самодисципліна та дотримання деяких правил: Режим харчування.  Підготовчий етап забирає у людини багато енергії і сил, тому важливе якісне і регулярне харчування з виключенням смаженого, солоного, солодкого. Для створення запасу енергії в основі раціону марафонця потрібні повільні вуглеводи. Екіпірування.  Для безпечного подолання довгих дистанц...

  План роботи з предмету фізична культура        12.03.2026     гр.  К - 24 1/9 Тема: Баскетбол Урок № 198 - 199 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.                                                            Вправи на координацію Вправи з м'ячем  Передача м'яча Одним з найважливіших і найбільш технічно складних елементів баскетболу є передача  м'яча . Це найголовніший елемент в грі розігруючого захисника. Основа чіткого, цілеспрямованої взаємодії баскетболістів у грі це точна передача м'яча. Результативні передачі, тобто пас гравцеві, який вражає кільце суперника, враховуються при складанні фінального протоколу гри. Гравець, який віддає пас, відповідає за своєчасність, точність, швидкість передачі, її раптовість для суперників і за зручність обробки м'яча. При перед...

  План роботи з предмету фізична культура          12.03.2026       гр. Гз - 25 1/9 Тема: Кросова підготовка. Тематична атестація  https://naurok.com.ua/test/tematichna-atestaciya-krosova-pidgotovka-2769911.html   Урок № 78 - 79 Завдання: Повільний біг 2000м. Розминка перед тренуванням.  Спеціальні бігові вправи.  Інтервальний біг — це різновид тренування, при якому легке навантаження чергується з підвищенням швидкості. Наприклад, швидке ходіння — біг — швидкий біг. Звісно, таке заняття більш виснажливе, аніж простий біг у парку, та воно має свої переваги. Перш за все, інтервальні навантаження допомагають швидше схуднути. Що відбувається в організмі під час інтервального бігу Якщо говорити простими словами, то під час фізичних навантажень організм витрачає запаси глікогену — це цукор, що міститься в клітинах нашого тіла. Для нетривалого тренування в комфортному темпі нам цілком вистачає запасів глікоген...