Сообщения

Изображение
  План роботи з предмету фізична культура 04.05.26 гр. К - 24 1/9 Тема: Туризм. Урок № 222 - 223 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи . Вправи на розвиток швидкості Подолання перешкод  Розробка маршруту походу. Після детального вчення району майбутньої подорожі вибирають і розробляють маршрут, визначаючи насамперед його часткову та кінцеву точки, а також основні через які він проходитиме. Обираючи маршрут, керуються метою та завданнями подорожі. При цьому слід пам’ятати про тривалість походу, фінансові можливості туристську підготовку та засоби пересування. Основною вимогою до вибору туристського маршруту є його пізнавальне значення. Розробляючи маршрут, керівник намічає можливі місця ночівлі, екскурсійні об’єкти для огляду, зустрічі з місцевим населенням ознайомлення з його життям та побутом. Складність маршруту походу повинна відповідати стану фізичної підготовленості учасників і набутому ними досвіду. Саме від цього залежить категорія складності поход...
Отправить комментарий
Далее...
Изображение
  План роботи з предмету фізична культура          01.05.2026       гр. Вт - 25 1/9 Тема: Легка атлетика.                                         Урок № 98 - 99 Завдання: Біг 2хв. Загальнорозвивальні вправи. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні вправи для метання Вчимось штовхати ядро                                  Аналіз техніки штовхання ядра способом «зі скоку».  Штовхання ядра виконується однією рукою від плеча з розгону з круга діаметром 213,5 см. У вихідному положенні перед поштовхом ядро знаходиться біля шиї в руці і згідно правил змагань ядро не слід відривати від шиї до самого фінального зусилля. Ядро для штовхання може бути різної ваги (3, 4, 5, 6, 7 кг 260 г) в залежності від віку і статі штовхальників. Дальність поштовху вимірюється від внутр...
Отправить комментарий
Далее...
Изображение
  План роботи з предмету фізична культура            30.04.2026            гр. Гз- 25 1/9 Тема: Футбол Урок № 102 - 103 Завдання: Біг 2хв. (темп повільний). Загальнорозвивальні впави.  Спеціальні бігові вправи. Повторний біг 3 х 300м. з ходьбою для відпочинку Вправи ППФП Підтягування на перекладені 12р, підйом тулуба всід 32р., вправи з гантелями. Вправиз м'ячем  Повторити удари в русі Удари по м'ячу ногою виконують такими способами:  внутрішньою стороною стопи; внутрішньою, середньою і зовнішньою частинами підйому; носком; п'ятою . Техніка пересування: Біг – один з основних засобів пересування у футболі. В футболі використовуються наступні різновиди бігу: звичайний, спиною уперед, схресним кроком, приставним кроком. Звичайний біг застосовується задля вибору позицій та переслідування суперника.  Біг приставним кроком застосовують як попередню фазу пересування, після якої, в залежності від...
Отправить комментарий
Далее...
Изображение
 План роботи з предмету фізична культура 29.04.26 гр. К - 24 1/9 Тема: Туризм. Урок № 220 - 221 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи . Спеціальне спорядження та вузли для спортивного туризму 3.1. Характеристика спеціального спорядження Карабіни Карабіни  - це технічні пристрої, призначені для з'єднання елементів туристичного спорядження і виконання різних технічних прийомів, а саме: - організація командних і суддівських поручнів; - натяг мотузок за допомогою блоків та поліспастів - з'єднання робочих мотузок між собою; - приєднання страхувальної мотузки до учасника; - організація страховки та самостраховки; - організація опорних пунктів страховки; - організація проміжних пунктів страховки; - транспортування "потерпілого"; -транспортування вантажів; - приєднання учасників до навісних переправ, підйомних (спускових) мотузок та ін. (Див. рис 3.4.) Карабіни, що використовуються в туризмі і альпінізмі бувають різної конструкції та виготовлені з різног...
Отправить комментарий
Далее...