Викладачі фізичної культури

  План роботи з предмету фізична культура        18.03.2026     гр.  Гз - 24 1/9 Тема: Баскетбол Урок № 198 - 199 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.                                                            Вправи на координацію                                                   Основні  технічні  прийоми  гри Стійка баскетболіста. Для того, щоб точно і швидко виконувати ігрові дії, треба добре оволодіти стійкою баскетболіста. Стійка – це вихідне положення гравця при виконанні всіх технічних прийомів гри в баскетбол. Залежно від обставин гри стійка може бути високою, середньою або низькою. Розрізняють два види стійок баскетболіста:1) сті...

  План роботи з предмету фізична культура       18.03.2026      гр.  Гз - 23 1/9 Тема: Бадмінтон.  Урок № 315 - 316 Завдання: Біг та його різновиди.  Загальнорозвивальні вправи.   Спеціальні вправи бадмінтона.  Тренування бадмінтон Удари з передньої зони Відкидання – удар відкритою й закритою стороною ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, який потім летить за високою траєкторією. Атакуюче відкидання – удар, після якого волан летить за високою атакуючою траєкторією. Підставляння – удар, який виконують відкритою і закритою стороною ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, без додавання волану обертання. Добивання – атакуючий удар, який виконують відкритою і закритою стороною ракетки по волану, що знаходиться вище за рівень кромки сітки, який летить потім за низхідною траєкторією. Поштовх – удар, який виконують відкритою і закритою стороною ракетки по волану, що знаходиться н...

  План роботи з предмету фізична культура          17.03.2026      гр. Гз - 25 1/9 Тема: Атлетична гімнастика Урок № 80 - 81 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.  ІІ варіант розминка з гумовим амортизатором. АТЛЕТИЧНА ГІМНАСТИКА  - теоретичні відомості Атлетична гімнастика – це система вправ, що розвиває силу, в поєднанні з всебічною фізичною підготовкою, що направлена на зміцнення здоров’я. Атлетизм – це напрям фізичного виховання, який ґрунтується на використанні комплексів силових вправ із різними навантаженнями з використанням як традиційних засобів тренування (штанга, гантелі, гирі, еспандери тощо), так і нетрадиційних (тренажерні пристрої зі змінним навантаженням), сприяє розвитку сили м'язів та м’язової маси, зміцненню здоров'я, усуненню недоліків фізичного розвитку, підвищенню працездатності, зменшенню жирового прошарку та побудові гарної статури.   Атлетична гімнастика користується великою ...

  План роботи з предмету фізична культура          17.03.2026       гр. Вт - 25 1/9 Тема: Кросова підготовка. Тематична атестація  https://naurok.com.ua/test/tematichna-atestaciya-krosova-pidgotovka-2769911.html   Урок № 78 - 79 Завдання: Повільний біг 2000м. Розминка перед тренуванням.  Спеціальні бігові вправи.  Інтервальний біг — це різновид тренування, при якому легке навантаження чергується з підвищенням швидкості. Наприклад, швидке ходіння — біг — швидкий біг. Звісно, таке заняття більш виснажливе, аніж простий біг у парку, та воно має свої переваги. Перш за все, інтервальні навантаження допомагають швидше схуднути. Що відбувається в організмі під час інтервального бігу Якщо говорити простими словами, то під час фізичних навантажень організм витрачає запаси глікогену — це цукор, що міститься в клітинах нашого тіла. Для нетривалого тренування в комфортному темпі нам цілком вистачає запасів глікоген...