Викладачі фізичної культури

  План роботи з предмету фізична культура       18.02.2026     гр. Гз - 24 1/9 Тема: Настільний теніс. Урок № 188 - 189 Завдання: Біг 3 хв. Спеціальні бігові вправи.  Загальнорозвивальні вправи.  Вправи на розвиток спритності Вправи на розвиток швидкісної уваги, координації Вправи тенісиста Повторити Удари  в настільному тенісі «Накат» зліва  «Накат» зліва  – це типовий атакуючий удар. Послідовність виконання удару наступна. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті, права нога трохи 13 висунута вперед, центр тяжіння рівномірно розподілений на обидві ноги. Рука на рівні пояса зігнута в лікті та відведена влівоназад, передпліччя – паралельно поверхні столу. Удар виконується швидким рухом ракетки: передпліччя різко рухається вперед, ракетка немовби «обкатує» м’яч, після закінчення руху рука вільно йде вперед-уверх і вправо. «Ніс» ракетки на початку руху дивиться вниз, а вкінці удару – вгору-в сторону. При цьому тулуб повертається в бік суп...

  План роботи з предмету фізична культура            18.02.2026         гр.  Мк - 23 1/9 Тема: Атлетична гімнастика Урок № 249 - 250 Завдання: Біг3хв. Спеціальні бігові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Впрви на координацію ВИЗНАЧЕННЯ ГИРЬОВОГО СПОРТУ ТА ЙОГО ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ Гирьовий спорт - це вид фізичної активності, що включає в себе вправи з використанням гирь (важкі предмети з ручкою). Основною ідеєю гирьового спорту є збільшення сили, витривалості, координації та здоров'я за допомогою специфічних вправ з гирями. Основні принципи гирьового спорту включають: Техніка виконання : Гирьовий спорт вимагає точності та правильної техніки виконання вправ. Це допомагає уникнути травм і максимізує результативність тренувань. Поступове навантаження : Тренування з гирями повинні бути збудовані на принципі поступового збільшення навантаження. Це дозволяє м'язам адаптуватися і розвиватися без ризику перенавантаження. Різноманітність в...

  План роботи з предмету фізична культура            18.02.2026         гр. Гз - 23 1/9 Тема: Атлетична гімнастика Урок № 302 - 303 Завдання: Біг3хв. Спеціальні бігові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Впрви на координацію ВИЗНАЧЕННЯ ГИРЬОВОГО СПОРТУ ТА ЙОГО ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ Гирьовий спорт - це вид фізичної активності, що включає в себе вправи з використанням гирь (важкі предмети з ручкою). Основною ідеєю гирьового спорту є збільшення сили, витривалості, координації та здоров'я за допомогою специфічних вправ з гирями. Основні принципи гирьового спорту включають: Техніка виконання : Гирьовий спорт вимагає точності та правильної техніки виконання вправ. Це допомагає уникнути травм і максимізує результативність тренувань. Поступове навантаження : Тренування з гирями повинні бути збудовані на принципі поступового збільшення навантаження. Це дозволяє м'язам адаптуватися і розвиватися без ризику перенавантаження. Різноманітність вправ :...

  План роботи з предмету фізична культура          17.02.2026      гр.   Вт - 25 1/9    Тема:  Настільний теніс      Урок № 66 - 67 Завдання: Біг та його різновиди.  Загальнорозвивальні вправи в парах.  ІІ варіант загальнорозвивальні вправи біля гімнастичній стінці.  Вправи на розвиток координації  Спеціальні вправи тенісиста Удари в настільному тенісі  «Підставка»   «Підставка» відноситься до числа нескладних ударів. Нею користуються у різних ігрових ситуаціях. Цей спосіб удару характеризується тим, що м’яч відразу ж після відскоку від столу відлітає від ракетки і перелітає назад на сторону суперника. Напрям зворотного польоту м’яча на сторону суперника залежить від ступеня нахилу ракетки. Якщо суперник зробив плоский удар, то ігрова поверхня ракетки при віддзеркаленні удару повинна бути вертикальною, при прийомі різаного м’яча – відхилюється назад (ігрова поверхня ракетки...

  План роботи з предмету фізична культура    17.02.2026     гр. Гз - 25 1/9 Тема: Настільний теніс. Урок № 68 - 69 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.  Вправи на розвиток спритності Вправи на розвиток швидкісної уваги, координації Вправи тенісиста Удари  в настільному тенісі «Накат» зліва  «Накат» зліва  – це типовий атакуючий удар. Послідовність виконання удару наступна. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті, права нога трохи 13 висунута вперед, центр тяжіння рівномірно розподілений на обидві ноги. Рука на рівні пояса зігнута в лікті та відведена влівоназад, передпліччя – паралельно поверхні столу. Удар виконується швидким рухом ракетки: передпліччя різко рухається вперед, ракетка немовби «обкатує» м’яч, після закінчення руху рука вільно йде вперед-уверх і вправо. «Ніс» ракетки на початку руху дивиться вниз, а вкінці удару – вгору-в сторону. При цьому тулуб повертається в бік суперника з одночасним випрямленням правої...

  План роботи з предмету фізична культура                      16.02.2026                     гр.   К - 24 1/9 Тема: Волейбол.  Урок №  188 - 189 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.   Удосконалення техніки верхньої та  нижньої передачі:  Передача м’яча знизу двома руками та м’яча який відбився від сітки  Прийом м'яча знизу двома руками, застосовується для прийому подач, передач, для прийому нападаючих ударів і перебивання м'яча через сітку.  Передачу двома руками знизу найчастіше використовують для приймання силових і планеруючих подач. Вихідне положення — основна або низька стійка. Прямі руки витягують вперед, лікті максимально зближують. Тулуб тримається вертикально, руки працюють лише в плечових суглобах, м'яч приймається на передпліччя.  Техніка виконання: Гравець робить глибокий випад до м'яча, ...