План роботи з предмету фізична культура. 17.05.2025 гр. К- 23 1/9 Тема: Футбол. Урок № 106 - 107 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи. Жонглювання м’ячем Кроки Метод 1 із 5: Почніть, ловлячи м'яч руками 1 Злегка відкрийте м'яч. Відкрийте з футбольного м'яча трохи повітря, щоб він менше пружинив. Його так буде легше контролювати, і він не покотитися далеко, якщо ви промахнетеся. • Після того, як ви освоїли техніку жонглювання, повністю накачайте м'яч. • 2 Тримайте м'яч перед собою на рівні грудей. Киньте його на землю, і нехай він відскочить від землі в повітря. Коли м'яч почне знижуватися після відскоку, підкиньте його ногою назад у повітря і зловіть руками. Спробуйте підкидати його вашу домінуючою ногою до рівня живота або грудей. Спробуйте бити по м'ячу верхньою стороною ступні, тримаючи її під невеликим кутом вгору. • Переконайтеся, що ваші шнурки не зав'язані подвійним вузлом. М'я
Сообщения
План роботи з предмету фізична культура. 17.05.2025 гр. Мк 23 1/9 Тема: Футбол. Урок № 106 - 107 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи. Жонглювання м’ячем Кроки Метод 1 із 5: Почніть, ловлячи м'яч руками 1 Злегка відкрийте м'яч. Відкрийте з футбольного м'яча трохи повітря, щоб він менше пружинив. Його так буде легше контролювати, і він не покотитися далеко, якщо ви промахнетеся. • Після того, як ви освоїли техніку жонглювання, повністю накачайте м'яч. • 2 Тримайте м'яч перед собою на рівні грудей. Киньте його на землю, і нехай він відскочить від землі в повітря. Коли м'яч почне знижуватися після відскоку, підкиньте його ногою назад у повітря і зловіть руками. Спробуйте підкидати його вашу домінуючою ногою до рівня живота або грудей. Спробуйте бити по м'ячу верхньою стороною ступні, тримаючи її під невеликим кутом вгору. • Переконайтеся, що ваші шнурки не зав'язані подвійним вузлом. М'яч
План роботи з предмету фізична культура 16.05. 2024 гр. Гз - 22 1/9 Тема: Футбол Урок № 226 - 227 Завдання: Повільний біг 2хв. Комплекс вправ з набивними м'ячами. Спритність — це здатність людини виконувати певну вправу, рух, дію чи комплекс рухів за різних обставин у найменший проміжок часу з найменшою енергетичною затратою, на повному автоматизмі (гімнастика) та/чи при миттєвій розумовій діяльності з вирішення нових непередбачуваних фізичних задач . Вправи на спритність: Домашнє завдання: повторити техніку м'яча. Рекомендована література: https://dspace.uzhnu.edu.ua/jspui/bitstream/lib/49631/1/%D0%A4%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%20%D1%96%20%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F.pdf https://www.slideshare.net/kremenlev/ss-44745539 https://repository.ldufk.edu.ua/bitstream/34606048/22121/1/%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%BE%20%D0%92.%20%
План роботи з предмету фізична культура 15.05.2024 Гз - 23 1/9 Тема : Футбол Урок № 102 - 103 Завдання: біг 2хв. Загальнорозвивальні вправи. з гантелями: Переміщення в футболі Послідовність навчання: стійка футболіста; біг звичайний (рівномірний зі зміною швидкості і напрямку, темпу і ритму руху); зупинки (кроком і стрибком); повороти (уперед та назад, переступанням і стрибком); біг спиною вперед, схрестними і приставними кроками убік; сполучення різних способів бігу; стрибки (з місця, штовхаючи обома ногами, з розбігу, штовхаючи однією і обома ногами); сполучення різних прийомів пересувань. Вправи мають відбивати специфіку пересувань футболістів. Широко застосовуються прийоми з інших видів спорту. Особлива увага приділяється стартовому ривку, що зв'язано із засвоєнням правильної стійки футболіста. Зразкові вправи 1. Зі стійки футболіста піднятися на носки, вернутися у вихідне положення. 2. У стійці на носках, ноги на ширині пліч, перенести
План роботи з предмету фізична культура 13.05.2024 гр. Е - 22 1/9 Урок № 203 - 204 Тема: Легка атлетика. Повторити техніку штовхання ядра. Загальна фізична підготовка. Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи з гантелями. Вправи для метальника: Повторити техніку штовхання ядра. Основні фази штовхання ядра: тримання снаряда, вихідне положення, підготовка до скачка, розгін-скачок, фінальне зусилля . Тримання ядра . Перед штовханням ядро кладуть на витягнуті пальці правої руки, потім кладуть на ключицю і притискають до шиї, лікоть піднімається трохи вгору і назад. Спортсмен стоїть в задній частині круга 5 спиною до напрямку штовхання ядра. Тримати ядро відірваним від шиї і ключиці заборонено правилами змагань. Техніка штовхання ядра з початкового положення «боком» до напрямку штовхання . При штовханні ядра цим способом легкоатлет встає біля заднього краю кола. Права нога розташовується впритул до кордон