План роботи з предмету фізична культура
      14.03.2025
     гр.  Гз - 22 1/9
Тема: Бадмінтон

Урок № 312-313

Завдання: Біг та його різновиди.  Загальнорозвивальні вправи.  Біг з різних стартових положень.

Спеціальні вправи бадмінтона. 

Різновиди стрибків

Повторити техніку виконання ударів: 

Удари Зверху – до ударів зверху відносять удари, під час яких кисть руки спрямована вгору при вертикальному положенні передпліччя або положеннях, близьких до нього. 

Збоку – під час ударів збоку (на середньому рівні) кисть спрямована вбік, а передпліччя займає положення, близьке до горизонтального. 

Знизу – під час ударів знизу кисть в основній фазі спрямована донизу.

Вправи з набивним м'ячем

Удари з середньої і задньої зони 

Високий – волан летить за висхідною траєкторією й опускається за гравцем, який приймає. Його часто використовують, щоб виграти час у важкій ситуації і встигнути зайняти зручну позицію в центрі поля.

 Високий атакуючий – волан пролітає над гравцем на мінімальній висоті, недоступній для відбивання, й опускається за ним. Застосовують такий удар під час підготовки атаки (іноді  виконують із паузою під час замаху), і він є одним з ефективних ударів у бадмінтоні, якщо потрібно примусити суперника відійти до задньої лінії. 

Плоский – волан летить деяку частину шляху паралельно площині майданчика, як правило, майже над сіткою, а потім, поступово знижуючись, падає в задній зоні майданчика. Застосовують часто в парних іграх як підготовчий удар під час переходу від захисту до нападу, а також для того, щоб примусити зрушити суперника з центральної позиції вбік. 

Нападний смеш – волан летить за низхідною траєкторією з високою швидкістю. Цей удар має два різновиди: смеш – удар повної сили й швидкості та напівсмеш – удар із середньою силою. По довжині польоту, коли волан падає ближче до передньої зони, його називають коротким і, коли волан падає в задній частині майданчика, довгим. Виконують цей удар у завершальній стадії атакуючих дій, і, як правило, цим ударом закінчується тактична комбінація з інших ударів. Короткий – волан летить у зону сітки гравця, який приймає. 

Розрізняють два типи таких ударів: короткий і близький, який виконують м’яко з пасивним рухом кисті, та короткий і швидкий, який виконують активним рухом кисті, як правило, підрізаючи волан збоку. При цьому волан відпускається від сітки дещо далі, але досягає мети набагато швидше. Ці удари примушують суперника рухатися до сітки й припускатися помилок у передній зоні майданчика. Крім того, вони руйнують активні дії суперника, примушують зіграти його знизу і використовувати малоефективні у відповідь удари. Зріз – атакуючий удар зверху в передню зону майданчика. Удар проводять збоку по головці волана із зовнішньої або внутрішньої сторони. Блокувальний – відповідь на волан, що швидко летить (як правило, смеш), виконують як підставку. Волан прямує в передню зону майданчика на сітку або як сильний удар — в середню й задню зони майданчика.

Вправи біля опори (стіни)

Техніка виконання атаки смеш і напівсмеш, стрілою": 

Смеш і напівсмеш найбільш ефективні з атакуючих ударів, що виконуються як з опорного, так і безопорного положення. Техніка виконання така ж саме, як і при високому далекому ударі, але точка удару по волану знаходиться дещо попереду голови. Основні помилки та рекомендації щодо їх усунення: • удар виконується по волану, що падає за головою; • спроба удару знизу, використовуючи зігнуту руку лише однієї кисті; • втрата потужності ударного руху у зв’язку з надмірним стисканням ручки ракетки, а також недостатньо відведена кисть; • надмірний рух тулуба вгору, коли удар виконується лише завдяки рухові рукою.

Повторити подачі в бадмінтоні: 

− висока – волан летить по висхідній траєкторії на задню лінію майданчика; − висока атакуюча – волан летить по високій атакуючій траєкторії у задню зону майданчика; − плоска – волан летить по плоскій траєкторії в середню та задню незахищені зони майданчика; − коротка – волан летить за низкою траєкторією на передню лінію подачі.  

 Траєкторії польоту волана при виконанні подач. У бадмінтоні також використовують такі поняття, як «нефронтальні» удари, «фронтальні» удари, удари «відкритою» і «закритою» стороною ракетки (праворуч і ліворуч вертикальної осі тіла), «м’які» удари тощо.

Удари з передньої зони 

Відкидка – удар, який виконують відкритою й закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, який потім летить за високою траєкторією. 

Атакуюча «відкидка» – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, який потім летить за високою атакуючою траєкторією.  

Добивання – атакуючий удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться вище за рівень кромки сітки, який летить потім за низхідною траєкторією. 

Поштовх – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки, поступальною ходою ракетки за напрямом польоту волана. Підставка – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, без надавання волану обертання. Підрізування – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, шляхом надавання обертання волану навколо його вертикальної осі. Підкрутка – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, шляхом надавання обертання волану навколо його горизонтальної осі. Переведення косе уздовж сітки – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, за якого волан летить уздовж сітки.

Домашнє завдання: виконати стрибки на скакалці 1хв. (результати надіслати викладачу.)

 

Рекомендова література: https://www.youtube.com/watch?v=c2MHvxNoSIk

 

https://vseosvita.ua/library/embed/0100dgc2-7a62.docx.html

https://www.kbsc.com.ua/2019-10-17-11-13-22/2019-10-17-10-50-19/urok-2-pravila-igry-v-badminton.html

https://naurok.com.ua/pravila-gri-v-badminton-365066.html

https://prostoinfo.com/aktivnii-vidpochinok/badminton-pravila-gri.html