План роботи з предмету фізична культура
30.01.2025
гр. В - 24 1/9
Тема: Гімнастика
Урок № 60 - 61
Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.
Комплекс вправ в парах:
Комплекс вправ на гнучкість:
Коло́да — спортивне обладнання, прилад у спортивній гімнастиці жіночого багатоборства.
Це спортивний гімнастичний снаряд, який входить в обов’язкову програму турнірів для жінок. На ньому змагаються на змаганнях будь-якого рівня, у тому числі й на Олімпійських іграх, як командного типу, так і в абсолютній першості. Складність колоди полягає в утриманні рівноваги й небезпеках при падінні, тому що поверхня снаряда тверда.
Колода являє собою брус, розміщений горизонтально з параметрами — 5 метрів удовжину й шириною 10 сантиметрів, висота над рівнем підлоги — 1,25 метра. Поверхня тверда, але трохи зм’якшена тонкою набивкою і вкрита шкірою або замшевим покриттям. Щоб не травмувати п’ятку, використовують спеціальні накладки на стопи з амортизуючою підошвою.
Виступи складаються з наступних елементів:
Вправи на розвиток координації:
Колове тренування:
Домашнє завдання: виконання планки
Рекомендована література:
http://eprints.zu.edu.ua/5914/2/%C2%B0.pdf
https://vseosvita.ua/library/metodicni-rekomendacii-gimnastika-z-metodikou-navcanna-297129.html
http://infiz.dp.ua/misc-documents/repozit/ZO-A1/A1-0000-29-L1-11.pdf
http://infiz.dp.ua/misc-documents/repozit/ZO-A1/A1-0000-29-C1-16.pdf
https://naurok.com.ua/test/gimnastika-tematichna-atestaciya-2599259.html
Комментарии
Отправить комментарий