План роботи з фізичної культури

                          27.02.2024
                      гр. Мк 21 1/9


Тема: Волейбол. Тематична атестація. Виконати тест. https://naurok.com.ua/test/tematichna-atestaciya-voleybol-2551439.html

Урок № 237 - 238

Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи. 


Вправи з м'ячем. 

Інтервальне тренування.


Домашнє завдання: підйом тулуба всід 30р.

Рекомендована література: https://elibrary.kdpu.edu.ua/jspui/bitstream/0564/382/4/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96%20%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97%20%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB.pdf

https://vspu.edu.ua/faculty/sport/kafgame/doc/metod3.pdf


Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Изображение
    План роботи з предмету фізична культура                                 гр. Мк -23 1/9 Тема: Атлетична гімнастика. Урок " 82 - 83 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи з гантелями. Ефективні вправи для м'язів живота Анатомія м'язів живота Спочатку трохи важливої теорії. Базові знання в області анатомії допоможуть вам прокачувати прес швидше за тих же фізичних зусиль. Попри те, що дана м'язова група займає досить велику площу, прес складається всього з чотирьох частин: зовнішній шар: пряма і коса м'язи; внутрішній шар: внутрішня коса і поперечна м'язи. Разом вони формують м'язовий корсет, який необхідний для: формування черевної стінки; захисту і утримання внутрішніх органів; стабілізації корпусу; формування постави. У спортивній термінології існують такі поняття, як верхній і нижній прес. Для правильного опрацювання абдомінальних м'язів (м'язів преса) недостатньо простих «скручувань». Крім виконання комплексних вправ для пр
Далее...
Изображение
 План роботи з предмету фізична культура                        05. 04.2024                      гр. Мк -23 1/9  Урок № 88 Тема: Атлетична гімнастика. Тематична атестація. Виконати тест https://naurok.com.ua/test/atletichna-gimnastika-tematichna-atestaciya-2510820.html Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.  Біг з різних стартових положень 4х20м.  Колове тренування:  Домашнє завдання: виконати вправи стретчингу: Рекомендована література:  https://lpcollege.com.ua/e-library/get-file/sportivna-aerobika https://org2.knuba.edu.ua/mod/resource/view.php?id=54381 https://sci.ldubgd.edu.ua/bitstream/123456789/2668/1/65.pdf https://kafedra.management.fmm.kpi.ua/main/files/%D0%97%D0%92-2_%D0%A1%D0%92%D0%A1.pdf https://repositary.knuba.edu.ua/bitstreams/a4e0cd95-7c83-4257-8bab-a3ee0448cf0b/download https://core.ac.uk/download/pdf/229326439.pdf http://sport.mdu.edu.ua/tmfks/wp-content/uploads/2018/01/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96-%D1%80%D0
Далее...
Изображение
                                    План роботи                          з предмету фізична культура                                     1.03.2024                       гр. К - 23 1/9, Мк - 23 1/9 Тема: Кросова підготовка. Завдання: Біг 2хв. Загальнорозвивальні вправи.  Кросова підготовка:   Види витривалості:  Існує два види витривалості: загальна та спеціальна. Загальна являє собою здатність витримувати навантаження середньої інтенсивності протягом тривалого часу і при цьому зберігати високу ефективність роботи. Наприклад, всі 30 хвилин тренування ви можете виконувати вправи на повну силу і не пропускати підходи. Або ж витримуєте багатогодинні прогулянки.Спеціальна витривалість поділяється на швидкісну, силову, координаційну. Швидкісна витривалість — це можливість людини протягом тривалого періоду виконувати швидкісні дії без порушення техніки. Наприклад, бігти кілька кілометрів, не знижуючи темп. Силова — здатність м'язів виконувати силові вправи і повторно скорочуватися через м
Далее...