План роботи з предмету фізична культура
29.02.2024
гр. Е 22 1\9
Урок № 169 - 170
Тема: Волейбол. Тематична атестація.
https://naurok.com.ua/test/tematichna-atestaciya-voleybol-2551439.html
Виконати тест.
Урок №169 - 170
Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.
Тактиктичні дії в волеболі. http://fizrazv.blogspot.com/2017/02/blog-post_18.html
Тактика гри – це організація спортивної боротьби за допомогою індивідуальних, групових і командних дій. Індивідуальні дії – це дії гравця, спрямовані на вирішення певного тактичного завдання в даний момент гри. Групові дії – це взаємодія 2-5 гравців, що виконують конкретне завдання. Командні дії – це взаємодія всіх гравців команди, спрямована на виконання певних завдань в нападі і захисті. Вони реалізуються за допомогою системи гри. Основне завдання тактики – визначити засоби, способи і форми ведення гри в конкретних умовах проти певного суперника. Засобами ведення гри є всі прийоми і способи їх виконання.
Тактика гри в нападі. До індивідуальних тактичних дій в нападі відносять дії без м'яча (вибір місця) і власне з м'ячем (під час другої передачі, подачі, нападаючого удару). До групових тактичних дій відносять взаємодії 2-5 гравців, які вирішують частину загальнокомандного завдання. Прийняте ділення команди в момент розстановки на передній і задній лініях виражається у взаємодії гравців всередині ліній і між лініями. Їх дії визначаються не тільки кількістю торкань м'яча, але і зоною, звідки гравець буде виконувати технічний прийом. Ці взаємодії здійснюються: - між гравцями задньої і передньої лінії (гравці, що приймають подачу чи нападаючий удар зі зв'язуючим гравцем під час гри зв'язуючого на передній лінії); - те ж саме, але під час виходу зв'язуючого гравця з другої лінії (друга передача на удар) з нападаючими передньої лінії; - приймаючих подачу або нападаючий удар з нападаючими гравцями; - нападаючих з нападаючими в момент імітації нападаючого удару і передачі в стрибку партнеру. За структурою переміщення нападаючих взаємодії можна поділити на три групи: 1. Взаємодії без зміни напряму переміщення (кожний гравець діє у своїй зоні). 2. Зі зміною напряму переміщення. 3. Зі схрещеним переміщенням (комбінації “Хрест”, “Зворотній хрест”). Командні тактичні дії включають три системи: 1. З другої передачі гравцем передньої лінії. 2. З другої передачі гравцем, який виходить із задньої лінії. 3. З першої передачі або передачі в стрибку після імітації нападаючого удару. Тактика гри в захисті. Мета захисних дій – нейтралізація нападу суперника. Головне – не дати м'ячеві упасти на своїй стороні ігрового майданчика і не допустити технічної помилки. Загальну схему організації захисних дій обговорюють заздалегідь і будують в залежності від підготовленості гравців команди і особливостей тактики суперника. Як і в нападі, гра в захисті складається з індивідуальних, групових і командних дій. Індивідуальні тактичні дії включають в себе вибір місця і дій з м'ячем в момент прийому подач, нападаючих ударів м'яча, що відскочив від блоку, під час блокування і самострахування після блокування.
Групові тактичні дії в захисті передбачають взаємодії 2-5 гравців у різних ігрових епізодах. У зв'язку з вивченням трьох ліній обороти гравців ділять на блокуючих, страхуючих і захисників. Взаємодія гравців проявляється в груповому блокуванні (подвійному або потрійному), при прийомі нападаючих ударів та страхуванні. При відпрацюванні взаємодій між гравцями, які виконують різні завдання, велику роль відводять блокуючим. Залежно від їх гри будують свої дії страхуючі і захисники. Групові дії при прийомі нападаючих ударів зводяться до взаємодій: - захисників між собою; - захисників зі страхуючими; - захисників з блокуючими; - страхуючих між собою при подвійному (змінному) страхуванні.
https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/5064
Тема: Настільний теніс.
Урок № 171 - 172
Завдання: Біг 2хв. Загальнорозвивальні вправи.
Історія розвитку настільного тенісу. https://vseosvita.ua/library/prezentatsiia-istoriia-rozvytku-nastilnoho-tenisu-706397.html
Тема:«Настільний теніс. Вступ» Дещо з історії Ось вже більше 40 років настільний теніс залишається головною і найпоширенішою спортивною дисципліною на планеті. Причина тут не лише в легкості гри для спортсменів різного віку, але і в її доступності. Для цієї гри не потрібен величезний простір, а тенісні столи стоять повсюдно: у коридорах установ, школах, у дворах і паркових алеях, в будинках відпочинку та інших громадських місцях. Оскільки настільним тенісом займаються не тільки в Азії, а й на всіх континентах, то ніхто не може сказати точно: коли і де вперше почали грати в цю найпопулярнішу гру. Швидше за все, настільний теніс з'явився в другій половині XIX століття. Тоді ще не було певних правил, а м'ячі робилися з ниток. Книги, розставлені на столі, служили сіткою, шматки товстого картону були ракетками. У кінці вісімдесятих років XIX століття гра стала популярною багато в чому через конкуренцію серед виробників інвентарю, яка сприяла вдосконаленню ракеток і м'ячів. Основним їх виробником була американська фабрика братів Паркер, штат Массачусетс. Ця фабрика робила й експортувала до Англії все для гри в "теніс для приміщень". Проте англійські компанії, такі як Ayres Ltd. (вони рекламували цей вид спорту як "Мініатюрна гра в лаун-теніс в приміщеннях"), отримали власні патенти. М'ячі виготовляли з гуми або пробки, їх часто зашивали в тканину. Ракетки не були стандартизовані (до речі, дотепер ракетки випускають різних форм, розмірів і матеріалів). Безсумнівно, головним удосконаленням був порожнистий м'яч. Назва "пінг-понг", зареєстрована в 1901 році, прийшла на зміну таким назвам, як госсіма, флім-флам і віф-ваф. Походить вона з поєднання двох звуків: пінг - звук, видаваний м'ячем, коли він ударяється об ракетку, і понг - коли м'яч відскакує від столу. У 1988 році настільний теніс стає Олімпійським видом спорту (Сеул, Південна Корея). Це стіл, сітка, ракетки та м'ячик. Всі ці аксесуари повинні відповідати певним параметрам. Так, розмір столу - 2,74 метра на 1,525 метра і висотою 76 см. Посередині столу знаходиться сітка висотою 15,25 см. При грі використовуються ракетки, зроблені з дерева (можна використовувати й шари з іншого матеріалу), покриті одним або двома шарами спеціальної гуми з кожного боку. М'яч для настільного тенісу виробляють з целулоїду. Його розмір у діаметрі становить 40 мм, а маса - 2,7 г. М'яч повинен бути білого або оранжевого кольору. Починаючи з 2007 року інший колір кульки на міжнародних змаганнях не використовується. Всепогодні тенісні столи призначені в першу чергу для використання на вулиці, хоча, звичайно, їх можна встановлювати і в приміщеннях. Їх пластикові, алюмінієві, меламінові стільниці здатні без жодної шкоди переносити високу температуру, вологість або холод, і що б не сталося, всепогодні тенісні столи збережуть свій зовнішній вигляд. Вони мають достатньо легку конструкцію для зручності перенесення з будинку на вулицю. Правда, при всіх своїх перевагах такі столи, як відзначають професіонали, грішать нестандартним відскоком. Товщина стільниці становить від 12 до 20 мм.
Подачі з верхнім обертом м'яча.
М'яч може обертатися в декількох напрямках, щодо поступального руху. Виділяють три види обертання в настільному тенісі:
- Topspin (верхнє обертання).
- Backspin - зворотне, нижнє обертання (запил, зрізка).
- SideSpin (бічне обертання).
Удари практично без обертання називають плоскими. При плоскому ударі швидкість м'яча максимальна, все енергія удару переходить в поступальну енергію руху кульки.
Якщо під час руху ракеткою вгору, м'яч починає рухатися в тому ж напрямку і при цьому здійснює обертання по горизонтальній осі, то такий вид називається верхнім, а удар - крученим. Кулька отримує траєкторію, яка відхиляється вниз.
Якщо ж ракетка спрямована при ударі вниз, то м'яч отримає нижнє обертання. Такий удар отримав назву різаний. Траєкторія падіння буде довгою, а кут падіння великий.
Переміщаючи ракетку вправо або вліво, гравець надає
Виконання захисних прийомів. ЗАХИСНІ УДАРИ У НАСТІЛЬНОМУ ТЕНІСІ
Удар підставки.
Цей захисний удари в настільному тенісі дуже часто називають блоком. Плоский удар із дуже слабким обертанням, яке передається на м'ячик, коли ми використовуємо енергію його прильоту та перекиданням на бік суперника. Якщо противник сильно б'є, то обертальну енергію Вам потрібно буде гасити. В основному це потрібно робити, коли м'яч ще не сильно відскочив від місця контакту зі столом. Таким чином, найчастіше це відбувається при ударі гравця з протилежного боку топ-спином для гасіння обертання м'ячика.
Удар у вигляді підрізування.
Це удар від захисту, коли м'ячику ми надаємо нижнього обертання, щоб ускладнити супернику атакуючі удари. Вона робиться у вигляді довгого проведення м'яча для ліквідації обертання атакуючого гравця та стабілізації повернення з іншого боку та помилки суперника. При плоскому захисному ударі в настільному тенісі в атаці він надає сильного обертання. Слід виконувати обережно, т.к. це піднімає траєкторію і м'яч може полетіти за межі столу. Цим ударом дуже часто користуються гравці, які, головним чином, грають від оборони, тому їм рекомендується використовувати настільні ракетки з шипами. Нападники користуються цими прийомами дуже рідко, т.к. гладкими накладками дуже важко постійно стабілізувати підрізування.
Зрізання.
Удар від оборони, який схожий на коротку підрізку, але робиться коротко зі слабким обертанням знизу. В основному використовується комбінованим ударом для вимушення суперника на вибори помилку та провокує його на атаку. Багато спортсменів використовують його під час виконання подач.
Знижка.
Удар, який для суперника виглядає як удар підрізуванням, але йому надається легке обертання зверху. Використовується від невеликих підрізок і коротких подач при виконанні обертання знизу слабким ударом. Він потрібний для імітування підрізки, тому дуже часто має високу траєкторію і гравець отримує негайну атаку.
Удар у вигляді свічки.
Удар верхнього обертання та середньою швидкістю польоту м'яча, після чого м'яч високо підстрибує з боку суперника. Її потрібно робити якомога ближче до краю столу, щоб опоненту було складніше відбивати.
Домашнє завдання: виконати згинання та розгинання рук в упорі лежачі, кількість разів. Результати надіслати викладачу.
http://sportschool4.edu.kh.ua/zavdannya_dlya_distancijnogo_navchannya/tenis_nastiljnij/
Комментарии
Отправить комментарий