План роботи з предмету фізична культура
      02.06.2025
     гр. Мк - 23 1/9
Тема: Бадмінтон. Тематична атестація.https://naurok.com.ua/test/tematichna-atestaciya-badminton-2760437.html

Урок № 174 - 175

Завдання: Біг та його різновиди.  Загальнорозвивальні вправи 

                                                   

Спеціальні вправи бадмінтона. 

Вправи на розвиток вибухової сили

                                                   

Правила гри у бадмінтоні

Як ведеться рахунок у бадмінтоні кількість очок партій?

У даному виді спорту важливо навчитися технічним та тактичним умінням, проявивши які, можна здобути перемогу над своїм суперником. Для перемоги кожен початківець та досвідчений спортсмен добре повинен знати правила гри у бадмінтон, їм навчають у сучасному спортивному комплексі KYIV RACKET SPORTS PARK.

Отже, у бадмінтон грають по одному (поодинокий бадмінтон) або в парі (парний бадмінтон, коли грають 4 особи). “Зустріч”, “гейм” або “матч” – саме так може називати ще гра в бадмінтон, під час якої гравці зустрічаються для того, щоб зіграти кілька “партій”. Передбачається, що будуть 3 партії, якщо у двох перших партіях буде нічия; або 2 партії, якщо суперник здобуде у них перемогу.

• Якщо відрив становить 2 очки 21 та 19, то виграє гравець, який набрав 21 очко.
• Якщо відрив дорівнює 1 очку – 20-21, то гравці продовжують партію доти, доки між ними відрив не стане 2 очка. Продовження гри слідує до 30 очок, поки хтось перший їх не вибере.

Суперництво у грі ще більше розпалює кілька визначальних моментів: 

1. Game-point – момент остаточної та виграшної подачі в партії, коли рахунок 20-18 або 29-28.
2. Більше-менше – момент, коли рахунок гравців стає вище 20-20.
3. Матч-пойнт – правило бадмінтону схоже на гейм-пойнт, але здобути перемогу можна загалом у всьому “геймі”.

Як нараховуються очки у бадмінтоні?

Гейм складається із 3-х партій по 21 очку. Подачі в бадмінтоні щоразу приносять гравцю або його супернику одне очко, яке зараховується, коли приземляється волан на протилежному майданчику. Або якщо повернутий волан потрапляє у сітку, або приземляється поза межами майданчика, таким чином гравець втрачає очко.

Здобуває перемогу та сторона, яка першою отримує перевагу в 2 очки в партії. Та сторона, якій вдалося повністю виграти партію, має право першою робити подачу в наступному сеті.

Скільки часу триває гра?

Тривалість гри визначається ходом партії, технікою гри кожного спортсмена, але в середньому зустріч триває близько 1 години, чого не скажеш про інші види спорту, де гра може тривати 3 години. З цього приводу у світі є навіть кілька рекордів з бадмінтону:

• 108 ударів на двох за 2 хвилини, доки гравці між собою розігрували м’яч;
• 400 ударів по волану за 1 гейм та подолання 1,5-кілометрової дистанції під час гри;
• ігрова швидкість під час гри 493 км/год, але не реальної гри, а “лабораторних умовах”.

Яка має бути перерва після кожного гейму бадмінтон?

Гра повинна містити два періоди відпочинку. Це 90-секундний відпочинок після першої гри та 5-хвилинний відпочинок після другої гри для проведення вирішальної 3 партії.

Як правильно виконувати подачу у бадмінтоні?

Подача у професійному бадмінтоні залежить від кількох факторів:

1. Правильне розміщення. Подача у бадмінтоні здійснюється за діагоналом. На початку гри, коли рахунок ще 0-0, перша подача завжди починається праворуч. Наступні подачі визначаються набраними окулярами – парними та непарними. Якщо у гравця парна кількість очок, то подача завжди праворуч, якщо непарна кількість, то ліворуч.
2. Положення тіла гравця. Спортсмен повинен дотримуватись спеціальних розміток під час своєї подачі, не відривати ступні від ліній розміру поля для бадмінтону, тримаючи їх нерухомими. У процесі сета можна використовувати деякі хитрощі, маскуючи свої подачі під виглядом інших, щоб суперника заплутати та заробити виграшні бали. Хороший спортсмен використовує в процесі гри щонайменше 2 подачі, чергуючи їх, щоб опонент не встиг звикнути, і одну або кілька подач точно не прийняв.
3. Сама подача та її різновиди. Як ударом праворуч, так і ударом ліворуч у бадмінтоні можна використовувати 4 типи подачі.

• Низька подача є майже легким постукуванням воланом над сіткою з метою пролетіти над сіткою, але при цьому впасти прямо над лінією його майданчика, що подає. Удар не повинен бути занадто високим або передбачуваним, інакше вашому противнику буде легко завдати прямого удару у відповідь.
• Висока подача передбачає удар воланом вгору, який спрямований на те, щоб пройти велику відстань вгору і глибоко впасти в задню частину майданчика. Хоча це і сильна подача і популярний вибір гравців-початківців, її не так легко замаскувати, особливо якщо ви використовуєте хват справа. Ваш противник вже чекатиме, що волан приземлиться за кортом. Важливо пам’ятати, що волани не повинні залишати розміри майданчика для бадмінтону.
• Швидка подача виконується нагору, долаючи висоту сітки в бадмінтоні. Найчастіше гравці використовують бекхенд для виконання швидкого удару, і траєкторію руху нижче, оскільки це захоплення має меншу силу. Така подача спрямована на те, щоб трохи обдурити гравця за рахунок змішування вашої подачі, щоб зробити подачу такою, ніби вона низька.
• Атакуюча подача передбачає удар воланом прямо по супротивнику, обмеживши його можливості повернення і застав його зненацька, вигравши легкі очки. Це хороша зміна темпу, але вона також ризикована, оскільки, якщо ваш противник готовий, він може просто вдарити вас воланом у відповідь.

У процесі гри важливо не робити помилкових замахів ракеткою, це вважатиметься помилкою і за це знімається очко.

Де аут у бадмінтоні?

Положення поза гри в бадмінтоні вважається, коли волан:

• залишає межі розмірів майданчика для бадмінтону;
• за рахунок слабкої подачі гравця не перетинає навіть сітку;
• вдаряється в стелю.

Всі ці навички можна відпрацювати в Racketsportspark – спортивному парку з ракетними видами спорту.

Скільки людей на майданчику може грати одночасно у бадмінтон?

Бадмінтон може бути одиночним та парним (дабл-бадмінтон). В одиночному грає кожен гравець сам за себе, у парному бадмінтоні йде командна гра, де двоє гравців однієї команди грають проти другої.

Як мають стояти суперники під час подачі в бадмінтоні?

Рекомендації для гравців одиночного бадмінтону

• Для одиночного бадмінтону важливо завжди дотримуватись базової позиції, і при кожній подачі потрібно повертатися у вихідне положення і не дати супернику застати вас зненацька.
• Необхідно завжди працювати над м’язовою пам’яттю та розробляти ноги, особливо розділений крок.
• Стежити за полем, подачею, рухами суперника і не віддавати йому м’ячі, адже 2 втрачені очки – 20% програшу гри.
• Постійно відпрацьовувати удари та навчитися приймати волан, стежити за сіткою.
• Необхідно стримувати свою агресію та негативні емоції.
• Постійно стежити за стилем гри суперника, проаналізувати його подачі, прийоми, швидкість, спритність.
• Застосовувати хитрість і потрапляти воланчиком у частину поля, де суперник буде явно слабкий.

Рекомендації для гравців дабл бадмінтону

• Налагодження комунікації між гравцями однієї команди. Це дозволить домовитися про подачу, обдурити суперників та завдати виграшного удару.
• Важливо навчитися подавати та приймати волан – швидко та злагоджено, щоб суперник не встигав відпочивати.
• Відпрацювання ролей – атакуючої та оборонної.
• Робота над подачами волана в центр ігрового поля суперника, щоб заплутати їх та створити ситуацію неприйнятна волана.
• Відпрацювання адаптивних навичок під будь-які виклики суперника – атакуючі чи оборонні.

Щоб все у грі вийшло, необхідно постійно тренуватися, відпрацьовувати навички та вивчати психологію гри суперника.

У якому напрямі подається високо далека подача?

Подача – це один із найважливіших моментів у грі, оскільки вона задає початок ведення рахунку. Високо далека подача вважається однією з найнебезпечніших для суперника, оскільки змушує його відходити до задньої лінії ігрового поля. Для удару при цій подачі використовується вся рука з великим замахом хльостким рухом кисті. Удар нагадує позу натягнутої цибулі, потім слідує проводка, під час якої рука з ракеткою завершує удар.

Центр тяжкості у цій подачі зміщується на обидві ноги, де ліва трохи висунута вперед, а права відсунута назад. До завершення ударної фази ліва нога зміщується до правої, при цьому вдається зберегти центр ваги і швидко повернутися у вихідну позицію, утримуючи рівновагу всього тіла.

Куди може приземлитися волан щоб той, хто подає, виграв першу подачу?

Не насамперед, але щоб мати право на першу подачу потрібно виграти першу партію. Але якщо гра тільки починається, виграти першу подачу можна за рахунок помилок з боку суперника:

• якщо надто був слабкий удар і волан впав на його територію;
• якщо волан не відбив;
• якщо було подання неправильною, він виконав її над статичному становищі, зробив заступ.
• 
  
• Скільки видів хвату ракетки у бадмінтоні?
• Грати в бадмінтон можуть діти, жінки та чоловіки. На сьогодні існує 5 видів гри в бадмінтон:

1. Чоловічі одиночних ігор.
2. Жіночий одиночних ігор.
3. Чоловіки парний розряд.
4. Жінки парний розряд.
5. Змішана пара (кожна команда – чоловік і жінка).

Хороша гра в бадмінтон починається з того, як ви тримаєте ракетку, що є найважливішим етапом, незалежно від того, граєте в одиночний або парний бадмінтон. Хороший хват ракеток для бадмінтону може зменшити травми, збільшити дальність ударів та виконувати більш ефективні удари.

• Захоплення праворуч виходить шляхом розташування трьох нижніх пальців, що тримають ручку ракетки. Великий і вказівний пальці повинні бути розслаблені, щоб контролювати напрямок пострілів та перемикати захоплення.
• Захоплення зліва має на увазі розташування великого пальця близько до ручки. Щоб рукоятка оберталася під час удару, необхідно розслабити великий та вказівний пальці. Потім у точці контакту злегка натиснути великий палець для вироблення енергії.
• Універсальне захоплення застосовується для створення кута та покращення руху при виконанні ударів з нестандартного кута.

Приклад самостійного практичного заняття. 

 Завдання 1 Освоєння хвату ракетки, ігрових стійок. 2 Вивчення короткої подачі, високодалеких ударів. 3 Тестування. 

Підготовча частина:  Розминка: загальнорозвивальні вправи ЗРВ) з чергуванням переміщень по колу різними видами ходьби. 

Основна частина 1 Розповідь, показ наочних посібників, навчання: а) хвату ракетки; б) згинання та розгинання в променезап’ястковому суглобі кисті з ракеткою; в) рухи по колу в променезап’ястковому суглобі кисті з ракеткою; г) вісімки в променезап’ястковому суглобі кисті з ракеткою. 2 Жонглювання: а) піднімання й опускання ракетки з воланом угору і вниз; б) підкидання волана з ракетки вгору та ловіння його ракеткою внизу; в) підкидання волана на різну висоту правою і лівою стороною ракетки. 3 Виконання короткої подачі без замаху. 4 Виконання удару по волану, що накидається без замаху над головою. 5 Тестування: а) пересувань уздовж сітки боком приставними кроками; б) пересувань від задньої лінії майданчика до сітки вперед і назад. 6 Довільна гра. 

Завершальна частина 1  Вправи на відновлення.

Організація і проведення змагань 

Змагання є складовою частиною навчально-тренувального процесу, де перевіряється ефективність тактико-технічної підготовки гравців, розвиваються та загартовуються морально-вольові якості спортсменів. У процесі змагань удосконалюються ігрові навички у більш складних умовах, коли на спортсмена діють додаткові фактори, які неможливо змоделювати під час тренування: ступінь відповідальності за результат, психологічний вплив глядачів, прагнення досягти  перемоги та необхідність грати у рамках правил, суворе дотримання яких контролюється суддями. У змаганнях тренер і спортсмени мають можливість проаналізувати свою роботу за певний період. Після засвоєння гравцями основних прийомів техніки і тактичних дій бажано провести декілька товариських зустрічей. Наступним етапом буде участь в офіційних змаганнях. Організація і проведення змагань обумовлюються положенням. У положенні розкриваються такі питання: найменування змагання, термін і місце їх проведення, керівництво проведенням, учасники, порядок та умови проведення, нагородження, прийом і обслуговування учасників у разі їх виїзду, заявка на участь у змаганнях. Проведення змагань здійснює суддівська колегія у складі: головний суддя, заступник головного судді, лікар, головний секретар і судді. Вид змагань із бадмінтону: – особисті; – командні; – особисто-командні. У особистих змаганнях результати кожного учасника зараховуються окремо, таким чином, визначається зайняте ним місце. У командних змаганнях результати окремих спортсменів зараховуються команді в цілому і таким чином визначається місце команди. В особисто-командних змаганнях результати зараховують одночасно й окремим учасникам, і команді в цілому. Усі види індивідуальних змагань, як правило, проводять в усіх категоріях: чоловічій одиночній, жіночій одиночній, чоловічій парній, жіночій парній і змішаній парній. У разі коли проводяться змагання лише для чоловіків або для жінок, вони повинні, як правило, включати змагання в одиночній і парній категоріях. Усі види командних змагань повинні містити в програмі командної зустрічі матчі у всіх вищезазначених категоріях. Якщо проводяться змагання лише для чоловічих жіночих) команд, зустрічі повинні містити одиночні та парні матчі. Змагання проводять за коловою системою, системою вибування, а також можуть застосовувати змішаний тип розіграшу змагань різне поєднання двох систем в одному змаганні). Колова система проведення змагань особистих і командних) полягає в тому, що кожен учасник команда) грає по черзі з усіма іншими. При цьому за перемогу нараховується одне очко, за поразку – 0 очок. Переможцем змагань вважається учасник команда), який набрав найбільшу кількість очок. Якщо Положенні про змагання спеціально не обговорений порядок розподілу місць учасників команд), які набрали по завершенні змагань однакову кількість очок, то: — за однакової кількості очок у двох учасників команд) більш високе місце присуджується учаснику команді), який переміг у зустрічі між ними; — за однакової кількості очок у трьох і більше учасників команд) більш високе місце присуджується учаснику команді),  що має кращу різницю виграних і програних геймів матчів у командних змаганнях), а в разі їх рівності – очок у геймах. При підрахунку враховуються лише ігри між учасниками командами), що мають однакову кількість очок. За великої кількості учасників їх ділять на підгрупи, жеребкуванням із «розсіюванням» найсильніших. Усередині кожної підгрупи змагання проводяться за коловою системою. Потім проводять фінальні змагання за коловою системою в групах, які утворюють команди, що зайняли однакові місця (2-ге, 3-тє, 4-те і т. д.) у підгрупах. Система з вибуванням в особистих і командних змаганнях полягає в тому, що учасник команда) вибуває після першої поразки. В результаті переможцем стає учасник, який виграв усі матчі. Змішана система полягає в тому, що спочатку учасники за системою з вибуванням проводять, скажімо, два або три тури утворенням додаткових підгруп для тих, хто програв). Потім виявлені таким чином четвірки або вісімки учасників за коловою системою в кожній групі розігрують 1-ше–4-те, 5-те– 8-ме і т. д. місця. Можна спочатку всіх учасників команди) поділити на підгрупи, «розсіюючи» при цьому найсильніших. У підгрупах зустрічі проходять за коловою системою, а переможці або учасники, які посіли 1-ше–2-ге місця) в підгрупах виходять у фінал. У фінальній частині зустрічі проходять за системою з вибуванням, у результаті чого визначають переможця та призерів можуть бути визначені й усі наступні місця учасників). У системі з вибуванням гравець пара, команда), який посів 1-ше місце в першій підгрупі, грає півфінальну зустріч із гравцем парою, командою), які зайняли 2-ге місце у другій підгрупі, а другу півфінальну пару становлять відповідно 2-й гравець першої підгрупи і 1-й – другої підгрупи. Переможці пар зустрічаються у фіналі, а переможені грають за третє місце. Система проведення змагань визначається Положенням. Перед початком змагань головний суддя зобов'язаний перевірити стан майданчика, обладнання й розмітки. Після закінчення змагань головний суддя складає звіт і подає його в організацію, що проводила змагання.

Повторити фронтальні і не фронтальні удари

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили рук

Рекомендова література: https://www.youtube.com/watch?v=c2MHvxNoSIk

 

https://vseosvita.ua/library/embed/0100dgc2-7a62.docx.html

https://www.kbsc.com.ua/2019-10-17-11-13-22/2019-10-17-10-50-19/urok-2-pravila-igry-v-badminton.html

https://naurok.com.ua/pravila-gri-v-badminton-365066.html

https://prostoinfo.com/aktivnii-vidpochinok/badminton-pravila-gri.html