Викладачі фізичної культури

План роботи з предмету з фізична культура

20.05.2025
гр. Гз - 23 1/9
Тема: Футбол.

Урок № 231- 232

Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.

Стартові прискорення з різних стартових положень ( з низького старту, зі стрибом, з поворотом, зміна положення ніг)

Вправи на розвиток швидкості

Біг відрізків 10 м., 30м., 60м.

Вправи з футбольним м'ячем

Повторити техніку ведення м'яча

Гравці, користуються і веденням внутрішньою частиною стопи, серединою підйому, носком, стегнами і головою.

Ведення м’яча зовнішньою частиною підйому. Стопа ноги, якою гравець виконує ведення м’яча, розвернута носком всередину , тоді рух гравця буде природним, оскільки швидкість бігу не зменшиться.

Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому. Застосовується гравцями у випадках, коли з м’ячем потрібно змінити напрямок руху. М'яча торкається внутрішня частина стопи від великого пальця до гомілки. Гравець ніби штовхає м’яч стопою, розвернутою носком від себе (зовні), а після поштовху повертається в попереднє, звичайне положення. Коліно ноги, якою гравець виконує ведення м’яча, також розвернуте від себе, тулуб дещо нахилений в бік опорної ноги. Кроки гравця під час ведення м’яча трохи збільшені.

Ведення м’яча серединою підйому. Цей прийом ведення застосовується рідко, оскільки існує небезпека, що гравець може носком зачепити землю. Рух гравця тут природний, тому що відсутнє розвертання стопи зовні або всередину. Внаслідок такого прийому ведення м’яча збільшена площа дотику до нього, що і гарантує точність виконання.

Ведення м’яча носком. Застосовується під час одноборства з суперником на максимальної швидкості (на “протиках”).

Ведення м’яча стегном. Прийом використовується тоді, коли м’яч летить напіввисоке та під час швидкого бігу, щоб гравець не витрачав час на опущення м’яча на землю. М’яч підбивається короткими рухами стегна, частиною ближчою до коліна, догори в потрібному гравцеві напрямку. Ведення м’яча головою. Така техніка ведення м’яча не відрізняється від техніки ударів по м’ячу головою. Гравець підбиває м’яч невисоко догори- вперед, наздоганяє його і знову повторює удар, рухаючись у визначеному напрямку.

Обманні рухи. (фінти)

В грі у футбол дуже часто доводиться користуватись обманними рухами , або як їх ще називають – фінтами.

Кожен фінт складається з двох частин: удаваного руху і справжнього, з відводом м’яча в потрібному напрямку. Перший рух необхідно виконати так кваліфіковано, щоб суперник повірив у нього, а другий виконати якомога швидше, щоб захисник не встиг зреагувати на нього.

Основні зауваження до обманних рухів.

1. При обмані суперника потрібно спочатку «показати» йому невірний технічний прийом і лише після цього виконати справжній намір.

2. Обманні рухи потрібно виконувати швидко. Ще швидше потрібно використовувати отриману за рахунок них перевагу.

3. Не треба робити обманних рухів без потреби. Використовувати їх слід тільки тоді, коли цьог

о вимагає ігрова ситуація, наприклад,коли ніхто з партнерів не вийшов на вільне місце, або коли суперник опікує гравця дуже щільно.

Найбільш часто застосовується у грі фінти "відходом", "ударом", "зупинкою", "випадом" і "перенесенням ноги через м'яч"; фінт "ударом ногою" з прибиранням м'яча під себе.

Фінти "ударом" по м'ячу виконуються під час ведення, після передачі м'яча партнером, після зупинки. Зближаючись із суперником, роблять замах ударною ногою на м'яч. Реагуючи на це, суперник намагається відібрати м'яч чи перекрити зону удару за допомогою випаду, шпагату, підкату, що пов'язано зі сповільненням руху чи зупинкою. Залежно від ігрової ситуації у фазі реалізації відбувається відхід уперед, вправо, вліво чи назад.

Фінт "зупинкою" м'яча ногою застосовується під час ведення і після передачі м'яча партнером. У першому випадку інсценізується спроба зупинки з м'ячем. Атакуючий суперник сповільнює рух. У цей момент відбувається прискорення з м'ячем У другому випадку після передачі стають у підготовче положення для зупинки м'яча. Суперник атакує гравця. Однак той, замість зупинки, пропускає м'яч, повертається на 180° й оволодіває ним.

Фінти "відходом" ґрунтуються на принципі несподіваної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивника спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником, на відстані 1,5— 2 м від нього, поштовхом правої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед. Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок вправо. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м'яч посилається вправо — уперед. Якщо супротивник атакує позаду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м’яч.

Фінт з переступанням м’яча виконують під час ведення. Гравець заносить ліву (праву) ногу над м’ячем, одночасно верхню частину тулуба нахиляє праворуч, а ліву ставить на землю, переносячи її через м’яч. Верхню частину тулуба різко нахиляє ліворуч, а правою ногою підхоплює м’яч. М’яч повинен знаходитись на відстані 30- 40см попереду гравця.