План роботи з предмету фізична культура
12.03.2025
гр. Гз - 23 1/9
Тема: Баскетбол
.jpg)
Урок № 198 - 199
Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.
Вправи на координацію
Основні технічні прийоми гри
Стійка баскетболіста. Для того, щоб точно і швидко виконувати ігрові дії, треба добре оволодіти стійкою баскетболіста. Стійка – це вихідне положення гравця при виконанні всіх технічних прийомів гри в баскетбол. Залежно від обставин гри стійка може бути високою, середньою або низькою. Розрізняють два види стійок баскетболіста:1) стійка готовності2) стійка гравця, який володіє м’ячем. Стійка гравця, який володіє м’ячем відрізняється тільки тим, що в руках у баскетболіста знаходиться м’яч.
Стійка - переміщення гравця.
.
Переміщення в баскетболі Для того, щоб добитися переваги над суперником, баскетболіст повинен вміти робити ривки, раптово змінювати темп, переходити від кроку до бігу і навпаки. Уміння гравця правильно переміщатися по майданчику, дозволяє йому успішно здійснювати індивідуальні тактичні задуми. Основним способом переміщення в баскетболі є біг. Біг не розмірений, біг ривками і уповільненням. Способи бігу:1) обличчям вперед2) спиною вперед3) лівим боком4) правим боком5) змійкою6) зигзагом.
Зупинки в баскетболі. Двотактна зупинка. Зупинка стрибком
Ведення м’яча. Ведення м’яча – обов’язковий ігровий прийом в баскетболі. Ведення дозволяє пересуватися по майданчику з м’ячем. Удари м’яча об підлогу виконуються збоку, по відношенню до гравця, який веде м’яч. Якщо вести м’яч перед собою – це буде заважати руху вперед. Під час ходьби або бігу треба бити м’ячем на кожен другий крок, тільки однією рукою, правою або лівою. При змінному веденні, м’яч слід ударяти об майданчик правою або лівою рукою по черзі. Види ведення м’яча:1) низьке; 2) середнє; 3) високе. Способи ведення м’яча:1) ведення однією рукою2) ведення по черзі правою або лівою рукою3) ведення з поворотом 4) ведення зі зміною швидкості5) ведення зі зміною напрямку руху.
Передача м’яча. Передача м’яча – один з найважливіших і найбільш технічно складних елементів баскетболу. Передачі бувають:1) від грудей2) з відскоком від підлоги 4) від голови 5) двома руками збоку 3) однією рукою від плеча6) однією рукою збоку7) назад з відскоком 8) передача із-за спини.
Прийом передачі. Прийом м’яча – технічний прийом, що забезпечує впевнене оволодіння м’ячем.
Кидок м’яча в кошик. Кидок м’яча в кошик – це найбільш значимий прийом в баскетболі, який є логічним завершенням будь-якої атаки. Кидки можна здійснювати двома або однією рукою різними способами, залежно від ігрової ситуації, а також від майстерності гравця. Кидки класифікують:1. За способами виконання (зверху, від грудей, знизу, зверху вниз, добивання).2. За характером переміщення (з місця, в русі, у стрибку).3. За відстанню (дальні, середні, ближні).4. По напрямку до щита (прямо перед щитом, під кутом до щита, паралельно щиту). У загальній структурі конкретного способу кидка в кошик виділяють три фази: підготовчу, основну і завершальну.
Вправи з баскетбольним м’ячем
Повторити ведення м’яча
Перехоплення м'яча
У баскетболі дії гравців оборони по заволодінню м'ячем називається перехопленням. Такий елемент гри виконується при кидку або передачі м'яча гравцями атаки. Якщо атакуюча команда втрачає контроль над м'ячем в результаті перехоплення захисниками, то в статистичному звіті про хід гри записується втрата. Зазвичай якщо перехоплення виконаний вдало, то команда, що захищається стрімко переходить в атаку і зазвичай вражає кошик противника.
Перехоплення м'яча при передачі. Коли нападник чекає передачі м'яча стоячи на місці, не виходить йому назустріч, то перехопити такий м'яч порівняно легко - м'яч слід ловити в стрибку після ривка однією або двома руками. Але якщо нападник виходить на передачу м'яча, то захиснику необхідно на короткій відстані випередити противника на шляху до м'яча. Плечем і руками захисник прагне відрізати прямий шлях противника до м'яча і опановує ним. Щоб уникнути зіткнення з нападаючим, захисник повинен трохи відхилиться в бік, проходячи впритул до нього. Як тільки він опанував м'ячем, то йому треба відразу ж перейти на ведення м'яча, щоб уникнути пробіжки.
Перехоплення м'яча при веденні. В тому випадку, коли нападник противника веде м'яч занадто високо і не прикриває його корпусом, то перехопити такий м'яч не складе великої праці - необхідно зробити ривок і вибити м'яч у нього однією або двома руками.
Щоб ефективно виконати перехоплення м'яча гравцеві необхідно зайняти позицію на можливому шляху передачі противника. Перехоплення є прерогативою задньої лінії команди, а саме - легких форвардів, захисника і розігруючого захисника.
https://evnuir.vnu.edu.ua/handle/123456789/20246
.jpg)
Комментарии
Отправить комментарий