План роботи з предмету фізична культура
      6.03.2025
     гр. Мк - 22 1/9
Тема: Бадмінтон

Урок № 260 - 261, 262

Завдання: Біг та його різновиди.  Загальнорозвивальні вправи.  Біг з різних стартових положень.

Спеціальні вправи бадмінтона. 

Різновиди стрибків

Повторити техніку виконання ударів: 

Удари Зверху – до ударів зверху відносять удари, під час яких кисть руки спрямована вгору при вертикальному положенні передпліччя або положеннях, близьких до нього. 

Збоку – під час ударів збоку (на середньому рівні) кисть спрямована вбік, а передпліччя займає положення, близьке до горизонтального. 

Знизу – під час ударів знизу кисть в основній фазі спрямована донизу.

Вправи з набивним м'ячем

Траєкторія польоту волана 

Висока – висхідна траєкторія з завершенням у задній зоні майданчика. Висока атакуюча – волан пролітає на мінімальній висоті над гравцем, який приймає, і опускається в задній зоні майданчика. 

Плоска – волан летить над сіткою й опускається в задню зону майданчика. Низхідна – траєкторія, за якою волан летить зверху донизу; пролітаючи безпосередньо над сіткою, й опускається в середню або задню зону майданчика.

 Напівплоска – траєкторія, за якою волан деяку частину шляху летить паралельно площині майданчика, пролітаючи безпосередньо над сіткою, й опускається в середню зону майданчика. Коротка – траєкторія, за якою волан летить у передню зону гравця, який приймає.

Вправи біля опори (стіни)

Техніка виконання атаки смеш і напівсмеш, стрілою": 

Смеш і напівсмеш найбільш ефективні з атакуючих ударів, що виконуються як з опорного, так і безопорного положення. Техніка виконання така ж саме, як і при високому далекому ударі, але точка удару по волану знаходиться дещо попереду голови. Основні помилки та рекомендації щодо їх усунення: • удар виконується по волану, що падає за головою; • спроба удару знизу, використовуючи зігнуту руку лише однієї кисті; • втрата потужності ударного руху у зв’язку з надмірним стисканням ручки ракетки, а також недостатньо відведена кисть; • надмірний рух тулуба вгору, коли удар виконується лише завдяки рухові рукою.

Повторити подачі в бадмінтоні: 

− висока – волан летить по висхідній траєкторії на задню лінію майданчика; − висока атакуюча – волан летить по високій атакуючій траєкторії у задню зону майданчика; − плоска – волан летить по плоскій траєкторії в середню та задню незахищені зони майданчика; − коротка – волан летить за низкою траєкторією на передню лінію подачі.  

 Траєкторії польоту волана при виконанні подач. У бадмінтоні також використовують такі поняття, як «нефронтальні» удари, «фронтальні» удари, удари «відкритою» і «закритою» стороною ракетки (праворуч і ліворуч вертикальної осі тіла), «м’які» удари тощо.

Удари з передньої зони 

Відкидка – удар, який виконують відкритою й закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, який потім летить за високою траєкторією. 

Атакуюча «відкидка» – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, який потім летить за високою атакуючою траєкторією.  

Добивання – атакуючий удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться вище за рівень кромки сітки, який летить потім за низхідною траєкторією. 

Поштовх – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки, поступальною ходою ракетки за напрямом польоту волана. Підставка – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, без надавання волану обертання. Підрізування – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, шляхом надавання обертання волану навколо його вертикальної осі. Підкрутка – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, шляхом надавання обертання волану навколо його горизонтальної осі. Переведення косе уздовж сітки – удар, який виконують відкритою і закритою сторонами ракетки по волану, що знаходиться на рівні кромки сітки й нижче, за якого волан летить уздовж сітки.

Домашнє завдання: виконати стрибки на скакалці 1хв. (результати надіслати викладачу.

 

Рекомендова література: https://www.youtube.com/watch?v=c2MHvxNoSIk

 

https://vseosvita.ua/library/embed/0100dgc2-7a62.docx.html

https://www.kbsc.com.ua/2019-10-17-11-13-22/2019-10-17-10-50-19/urok-2-pravila-igry-v-badminton.html

https://naurok.com.ua/pravila-gri-v-badminton-365066.html

https://prostoinfo.com/aktivnii-vidpochinok/badminton-pravila-gri.html