План роботи з предмету фізична культура
12.12.2024
гр. В - 24 1/9
Тема: Баскетбол
Урок № 49 - 50
Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи. Запропановано два комплекси (на вибір)
Вправи на зміцнення м'язів рук.
Вправи з баскетбольним м'ячем
Повторити техніку передач м’яча
Відповідно виділяють передачі м'яча від голови (зверху), від грудей, від плеча, знизу, збоку, над головою (гаком), однією і двома руками. Всі перераховані передачі можуть здійснюватися з місця, в стрибку, в русі або після ведення.
Повторити техніку ведення м'яча.
У баскетболі розрізняють два способи ведення м'яча – високе та низьке. Ведення дозволяє звільнитись від опіки суперника, вийти з м'ячем з – під щита після успішної боротьби за відскок і організувати стрімку контратаку
Тактика гри у захисті
Техніка гри поділяється на техніку гри в нападі та захисті. Основні завдання захисту – боротьба з противником за оволодіння м’ячем, запобігання кидка в кошик і перетинання найбільш зручних шляхів переміщення нападаючого при атаці. Утративши володіння м’ячем, гравці переходять у захист, намагаючись відібрати м’яч у суперника і не дати йому вільно виконати кидок у корзину. Для цього кожен гравець застосовує стійки, переміщення, перехвати, виривання, вибивання, накривання м’яча.
Стійка захисника. Основна стійка захисника – найбільш зручне положення гравця, яке дозволяє успішно виконувати необхідні дії при протиборстві нападаючого. Стійка гравця у захисті залежить від розташування і дій суперника, якого опікає захисник. Захисник повинен знаходитися в стійкому положенні на трохи зігнутих ногах і бути готовим утруднити вихід нападаючого на зручну позицію для атаки кошика й одержання м’яча. Уважно стежачи за своїм підлеглим, захисник повинен тримати в полі зору м’яч та інших гравців суперників. Якщо суперник знаходиться далеко від корзини, то захисник приймає стійку, розташувавши ледь зігнуті ноги паралельно. Руки трохи зігнуті і розведені в сторони, маса тіла – на передній частині ступні. Паралельну стійку захисник застосовує, коли опікає нападаючого, який готується виконати кидок. У паралельній стійці захисник витягує руку прямо до м’яча, намагаючись ускладнити супернику винос м’яча вгору для кидка.
Паралельна стійка захисника. Паралельна стійка дозволяє захиснику швидше реагувати і починати активну протидію кидку та, деякою мірою, перекривати 7 прохід супернику з м’ячем до корзини. У низці випадків паралельну стійку використовують під час опіки центрового, який намагається провести атаку з положення спиною до корзини. Стійку з виставленою вперед ногою застосовують недалеко від корзини проти гравця з м’ячем, котрий не використовував ведення м’яча. При цьому захисник згинає ноги і піднімає витягнуту вперед руку, однойменну з виставленою вперед ногою, а другою рукою прикриває можливий прохід суперника з м’ячем. В окремих ситуаціях застосовується «закрита» стійка, коли захисник розташовується поряд з нападаючим обличчям або спиною до суперника, якого він опікає, та його партнером з м’ячем. Захисник має уважно спостерігати за діями свого підопічного і бути готовим швидко наблизитися до нього або, навпаки, стрибком відступити і перекрити шлях до корзини. Коли захисник тримає гравця на далекій від м’яча стороні площадки, він повинен відступити від нього в напрямку кошика й грати у відкритій стійці. Одна рука захисника спрямована на підопічного, інша на м’яч. І м’яч і підопічний повинні постійно втримуватися в полі зору захисника. Пересування у захисті має свою специфіку. Напрямок пересувань захисника залежить від дій нападаючого. Тому захисник завжди повинен зберігати положення рівноваги і бути готовим пересуватися в будь-якому напрямку, весь час змінюючи напрямок бігу в сторони, вперед, назад (часто спиною вперед), управляти швидкістю свого переміщення в момент протидії атаці суперників, збільшувати швидкість на короткому відрізку дистанції. Крім тих способів, що застосовуються у нападі, захиснику дуже часто доводиться пересуватися приставними кроками (убік, уперед, назад). Для того, щоб зберегти стійке положення, захисник пересувається приставним кроком уперед, назад, праворуч, ліворуч. У найбільш важких ситуаціях пересування набувають комбінований характер: ліворуч-назад, ліворуч-вперед, праворуч-вперед, праворучназад і т.д. Перший крок роблять ногою, ближчою до напрямку руху, потім приставляють іншу ногу. Пересування здійснюється на зігнутих ногах на передній частині ступені. Граючи в захисті, не можна дозволяти нападаючому виходити з м’ячем до корзини, яку захищаєш. Тому завжди зберігай позицію між підопічним і корзиною. Коли нападаючий наближається до тебе з м’ячем, треба вирішити, чи виходити тобі йому назустріч або чекати, залишаючись на місці. Якщо нападаючий рухається на повній швидкості, відступи назад у бік корзини і починай рух у тому ж напрямі. Намагайся відтіснити його у бік бічної лінії або принаймні примусь його вести м’яч слабкою рукою.
Суддівство баскетбол https://moodle.znu.edu.ua/pluginfile.php/280457/mod_resource/content/1/%D0%9B%D0%95%D0%9A%D0%A6%D0%86%D0%AF%206.doc.pdf
Домашнє завдання: підйом тулуба всід ю -34р., д - 30р.
.jpg)
Комментарии
Отправить комментарий