13.11.2024
Е - 22 1/9
Тема: Баскетбол
Урок № 250 Тематична атестація. Виконати тест.
https://naurok.com.ua/test/tematichna-atestaciya-basketbol-2481847.html
Завдання: Біг та його різновиди. Загнальнорозвивальні вправи.
Фрістайл - світ повелителів м'ячів
Що може зробити 1 людина з м'ячем? А з декількома? Можна просто навчитися набивати його ногою або рукою, а можна підпорядкувати собі. Мова йде про цілі дисципліни - баскетбольний і футбольний фрістайл. Фрістайл - це окремий світ, в якому гравець взаємодіє з м'ячем і навколишнім середовищем. Відточувати свою майстерність можна де завгодно головне мати м'яч і бажання. Про те, як з'явився баскетбольний і футбольний фрістайл, хто став прабатьком напрямків, чим вони схожі і в чому їх відмінності.
Історія футбольного та баскетбольного фрістайлу
Зародження баскетбольного фрістайлу відбулось в Америці приблизно в 50-х роках ХХ століття. Баскетбол (класичний) був вже популярний, за іграми команди Гарлем Глобтроттерс (саме ця команда і дала поштовх для появи фрістайлу) із завмиранням серця стежили всі. Бажання повторювати трюки і ігрові елементи будь-якої команди штовхали фанатів на наслідування. Але, професійні зали з паркетною покриттям, баскетбольною стійкою, щитом, кошиком і сіткою були доступні тільки для тренувань баскетболістів, але не для широких мас.
Бідні квартали і зовсім не мали баскетбольного залу, вони грали на вулиці, звідси і з'явився стрітбол. Перші майданчики в таких районах мали всього кілька вимог: рівну поверхню (асфальтову, бетонну, грунтову), білу розмітку і кільце (причому в якості баскетбольного кошика могли використовувати все що завгодно, аж до відра або бака без дна). Згодом, чи то від нудьги, чи то від нестачі учасників, щоб зібрати 2 команди для протистояння, гравці почали просто набивати м'яч. Навколишнє середовище використовувалася по повній, м'яч кидали в стіни, паркани, сміттєві баки, загалом в усе, що зустрічалося на шляху, щоб підлаштуватися під траєкторію польоту і відбити м'яч особливим чином.
Час минав, класичний баскетбол увійшов до списку дисциплін Олімпійських ігор, стрітбол став окремим напрямком під егідою ФІБА (нинішні змагання проходять вже на спеціальних майданчиках зі спортивним покриттям, стрітбольний стійками з заокругленим щитом), а фрістайл тепер використовується на тренуваннях професійних спортсменів в якості розминки, став невід'ємною частиною різних шоу-програм і виступів.
Футбольний фрістайл, як і баскетбольний, зародився на тренуваннях професійних спортсменів в Північній Америці ще на початку ХХ століття. Гравці на розминках набивали м'яч, виконуючи різні трюки. Поступово це почали практикувати не тільки професіонали, але і любителі гри. Як і у випадку з баскетболом, для гри в футбол, потрібно велике поле, ворота з сіткою і 22 гравця, яких знайти не так просто. На допомогу прийшла альтернатива - мініфутбол: зменшена площа ігрового поля, відповідно і ворота з м'ячем менших розмірів, та й гравців потрібно всього по 5 в команду. Однак і він не зміг утримати бажаючих покрасуватися серед інших в майстерності володіння м'ячем.
Вважається, що ідейним натхненником напряму став Дієго Марадона, який відрізнявся особливою технікою гри, використовуючи різні складні удари і кидки під час матчів. Саме він надихнув Hee Young Woo, в світі його називають Mr. Woo, встановити світовий рекорд з набивання м'яча на голові. Mr.Woo протримав м'яч в повітрі 5 годин, 6 хвилин і 30 секунд за що і увійшов до Книги рекордів Гіннеса в 1989 році. Не варто також і відмітати той факт, що майданчик для міні футболу має такі ж параметри, як і для гандболу, відмінність тільки в забарвленні воріт, мініфутбольні - білі, а гандбольні - білі з кольоровими смугами. Відповідно, гравці обох видів спорту претендували на одне ігрове поле.
Схожості баскетбольного і футбольного фрістайлу
Найперша схожість напрямків - час сплеску популярності. Фрістайловий бум припадає на 2003 рік. У той час набирають популярності мобільні телефони з камерами. На один з таких телефонів і зняли юнака, який виконує різні трюки з м'ячем. Відео початок гуляти по світу і надихати молодь. Юнака, якого запам'ятали звуть Суфіана Тузані, зараз він один з найкрутіших фрістайлерів, а трюк, виконаний їм тоді, носить тепер його ім'я - Touzani around the World (TATW).
Те саме відео і той самий трюк.
Наступною схожістю стало і збільшення кількості м'ячів. Починали всі з одного, а потім в хід йшли і 2, і 3, і 5, в загальному - до кількості з яким фрістайлер може впоратися.
Ще одним об'єднуючим фактором стала комбінація фрістайлу з іншими видами спорту, а саме з гімнастикою і хореографією. Фрістайлери почали удосконалити свої навички і доповнювати їх складними гімнастичними трюками і танцювальними па. Змішання видів спорту збільшило вимоги до навичок фрістайлера, тепер йому необхідно мати хорошу фізичну підготовку, гнучкість, відчуття ритму і стилю.
Через 15 років після першого сплеску, баскетбольний і футбольний фрістайл стали окремими видами дисциплін, кожна має свій звід правил і трюків. Регулярно по всьому світу проходять змагання в одиночній, парній і командній першості. Фрістайл використовують в кліпах, кіно і циркових виступах.
Фрістайл підкорили і дівчата, навіть на підборах.
Рекомендована література : : https://repository.ldufk.edu.ua/bitstream/34606048/22439/1/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA.pdf
https://evnuir.vnu.edu.ua/handle/123456789/20246
План роботи з предмету фізична культура
13.11.2024
гр. Е - 22 1/9
Тема: Волейбол
.jpg)
Урок № 251
Завдання: Біг та його різновиди. Біг з різних стартових положень. Загальнорозвивальні вправи з гісмнастичною палецею.
Правила гри в волейбол
- Матчі граються чотири на чотири. Заміни відбуваються під час гри, відповідно до попередньої домовленості.
- Майданчики розмірами (8х16м)
- Використовується волейбольний м'яч Mikasa VlS 300.
- Суддівство виконується одним із суддів, визначених організатором.
- Розіграш починається з подачі.
- Команда має право на максимум 3 торкання при поверненні м'яча. Контакт з м’ячем під час блоку не враховується. Один гравець не має права два рази підряд торкатися м'яча.
- Для стимулювання довгих розіграшів м'яча враховуються тільки грубі технічні помилки.
- Відбивати м'яч можна будь-якою частиною тіла. Ловити м'яч заборонено.
- При виграші подачі, повинен подавати наступний гравець, згідно з чергою, узгодженої перед партією.
- Коли м'яч знаходиться "поза грою", дозволяється проводити необмежену кількість замін гравців (оговорюється перед грою, чи встановлюється організаторами турнірів)
- Матч складається з розіграшу м'яча (кожен розіграш - одне очко), партії тривають до 21 або 15 очок (виграш повинен бути з різницею не менш 2 очок). Кількість партій до виграшу гри визначається організаторами. У разі нічиєї вирішальна партія грається до 15 очок (виграш повинен бути з різницею не менш 2 очок).
- Команди міняються майданчиками під час партії, коли досягають 7 - для 21 очок, 5 - для 15 очок. Також зміна майданчиками відбувається по завершенні партії.
- В партії передбачено одна перерва для кожної команди та одна загальна технічна перерва.
- Дотик до сітки враховується за помилку.
- Взаємодія з гравцями команди суперника (штовхання, утримування, дотику) заборонені.
- Будь-яка помилка карається програшем м'яча з його наслідками (команда суперника отримує очко, і отримує право на подачу, або продовжує подавати).
- Суддя протягом усього Турніру залишає за собою право на присудження і зміну категорії гравця (професіонал, любитель). На ігровому майданчику допускається присутність не більше одного професіонала. Для гравців, які потрапляють під категорію професіонал вводяться наступні обмеження:
Прийом
Атака
Вимоги безпеки під час занять волейболом.
Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях:
Вимоги безпеки після закінчення занять:
Передача м'яча зверху двома руками
По напрямку (щодо передавального) передачі бувають: вперед, над собою, назад. По довжині: довгі через зону, короткі із зони в зону, укорочені в межах зони. По висоті траєкторії: високі - більше 2м, середні - до 2 м, низькі - до 1 м. Поєднання цих параметрів (довжини і висоти) визначають швидкість польоту м'яча при передачах (повільні, прискорені і швидкісні). Передачі можуть бути спрямовані близько до сітці - до 0,5 м і видалення від сітки більше 0,5 м
У техніку передачі входять: вихідне положення, зустрічний рух рук до м'яча, амортизація і напрямок м'яча - виліт.
Техніка передачі зверху двома руками вперед з опори (рис. 6)
Рис. 6.
- Переміщення до місця зустрічі з м'ячем кроком або бігом, останній крок як стопорящій (1,2,3 фази); або одна стопа попереду, ноги зігнуті в колінах (4,5 - я фази);
- Руки зігнуті в ліктях, лікті злегка розведені (рис 7);
Рис. 7
- Кисті винесені перед обличчям так, щоб великі пальці знаходилися на рівні брів і відведені убік назад. Вказівні і великі пальці обох рук утворюють трикутник. Кисті рук при оптимальній напрузі мають форму овалу (рис. 8)
Рис. 8
- Зустрічне ударний рух за рахунок розгинання рук у ліктьових суглобах вгору, вперед подушечками пальців (рис. 9)
Рис. 9
Техніка передачі зверху двома руками назад в опорному положенні (рис.10)
Рис. 10
- Після переміщення (фаз 1-5) положення стоп паралельно або одна стопа трохи попереду інший;
- Голова відхилена назад (погляд вгору), кисті над головою (фаза 6);
- Положення пальців рук на м'ячі таке ж, що і при подачі вперед (рис. 8, 9);
- В ударному русі випрямляються ноги з одночасним прогибанием в грудній і поперековій частинах тіла (фаза 7);
- Далі руки піднімають, розгинаючи їх назад в ліктьових і плечових суглобах (фаза 7);
Техніка виконання передач у стрибку вперед, назад і методика навчання ідентичні техніці виконання передач з опори, тільки торкання м'яча відбувається у верхній точці стрибка (рис. 11, 12)
Рис. 11
Рис. 12
Методика навчання:
Підготовчі вправи:
Комплекс підготовчих вправ для навчання передачам м'яча двома руками зверху включає: вправи для зміцнення м'язово-зв'язкового апарату кистей і пальців рук; вправи для розвитку відповідних реакцій на звуковий і зорові сигнали; вправи для розвитку швидкості пересування і спритності.
Підвідні вправи:
1. Положення кистей і контакт з м'ячем (рис. 7-9)
2. Дриблінг м'яча в підлогу (рис. 13)
Рис.13
3. Підняти м'яч з підлоги хватом пальців (рис.14)
Рис.14
4. Кинути і зловити м'яч однією рукою (рис. 15)
Рис. 15
5. З одного відскоку піймати м'яч в положенні верхньої подачі над головою (рис.16, 17)
Рис. 16
Рис. 17
6. Без відскоку піймати і швидко виштовхнути м'яч (рис. 18)
Рис.18
7. Без відскоку піймати м'яч, переміщаючись вперед, в сторони, повертаючись вправо, вліво (рис 19, 20)
Рис. 19
Рис. 20
8. Без відскоку піймати м'яч в приседе (рис. 21)
Рис. 21
9. Послідовно виштовхнути м'яч вгору і дати верхню подачу (Рис. 22)
Рис. 22
10. Кинути м'яч вперед, перемістившись вперед піймати м'яч і виштовхнути за спину (мал. 23)
Рис. 23
11. Послідовно пасувати, повертаючись вліво - вправо, переміщаючись вперед (рис 24-26)
Рис. 24
Рис. 25
Рис. 26
12. Кинути м'яч вперед і паснуть зверху в стрибку (рис. 27)
Рис. 27
13. Передача в стіну з одним відскоком, без відскоку (рис. 28, 29)
Рис. 28
- Неточний вихід під м'яч (м'яч не перед особою);
- Великі пальці напрямок вперед;
- Лікті занадто широко розведені або навпаки;
- Кисті рук не утворюють овалу;
Кисті рук зустрічають м'яч майже при випрямлених руках у ліктьових суглобах.
погляд гравця зосереджений на м'ячі.
.jpg)
Комментарии
Отправить комментарий