План роботи з предмету фізична культура
                   28.03.2024
                гр. Гз 22 1/9

Тема: Баскетбол
Урок № 205 - 206

Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи. 


Вправи з баскетбольними м'ячами: 

Ведення м'яча:  з поворотом:


Кидки мяча у стрибку: У найвищій точці стрибка, випрямляючи руку в ліктьовому суглобі, рухом кистей і пальців здійснюється кидок. Кидок однією рукою зверху в русі після ведення Даний кидок застосовується для атаки корзини з близьких відстаней за умови проходу до щита з веденням м'яча.




Домашнє завдання: повторити ведення  м'яча на місці лівою та правою, зі зміною висоти відскоки.
Рекомендова література: 

https://repository.ldufk.edu.ua/bitstream/34606048/22439/1/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA.pdf

https://dspace.uzhnu.edu.ua/jspui/bitstream/lib/341/1/%D0%9C%D0%95%D0%A2%D0%9E%D0%94%D0%98%D0%9A%D0%90%20%D0%9D%D0%90%D0%92%D0%A7%D0%90%D0%9D%D0%9D%D0%AF%20%D0%91%D0%90%D0%A1%D0%9A%D0%95%D0%A2%D0%91%D0%9E%D0%9B%D0%A3%20%D0%A2%D0%90%20%D0%9E%D0%A0%D0%93%D0%90%D0%9D%D0%86%D0%97%D0%90%D0%A6%D0%86%D0%AF%20%D0%91%D0%90%D0%A1%D0%9A%D0%95%D0%A2%D0%91%D0%9E%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%9E%D0%87%20%D0%9F%D0%86%D0%94%D0%93%D0%9E%D0%A2%D0%9E%D0%92%D0%9A%D0%98%20%D0%92%20%D0%A3%D0%9C%D0%9E%D0%92%D0%90%D0%A5.pdf

 

https://evnuir.vnu.edu.ua/handle/123456789/20246

http://s6b5aa797fab3a751.jimcontent.com/download/version/1456383283/module/12103383927/name/%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96%20%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97%20%D0%B4%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D0%B1%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB.pdf

 

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Изображение
    План роботи з предмету фізична культура                                 гр. Мк -23 1/9 Тема: Атлетична гімнастика. Урок " 82 - 83 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи з гантелями. Ефективні вправи для м'язів живота Анатомія м'язів живота Спочатку трохи важливої теорії. Базові знання в області анатомії допоможуть вам прокачувати прес швидше за тих же фізичних зусиль. Попри те, що дана м'язова група займає досить велику площу, прес складається всього з чотирьох частин: зовнішній шар: пряма і коса м'язи; внутрішній шар: внутрішня коса і поперечна м'язи. Разом вони формують м'язовий корсет, який необхідний для: формування черевної стінки; захисту і утримання внутрішніх органів; стабілізації корпусу; формування постави. У спортивній термінології існують такі поняття, як верхній і нижній прес. Для правильного опрацювання абдомінальних м'язів (м'язів преса) недостатньо простих «...
Далее...
Изображение
   План роботи з предмету фізична культура          29.03.2024                 гр. К -23 1/9 Тема: Атлетична гімнастика. Урок " 82 - 83 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи з гантелями. Ефективні вправи для м'язів живота Анатомія м'язів живота Спочатку трохи важливої теорії. Базові знання в області анатомії допоможуть вам прокачувати прес швидше за тих же фізичних зусиль. Попри те, що дана м'язова група займає досить велику площу, прес складається всього з чотирьох частин: зовнішній шар: пряма і коса м'язи; внутрішній шар: внутрішня коса і поперечна м'язи. Разом вони формують м'язовий корсет, який необхідний для: формування черевної стінки; захисту і утримання внутрішніх органів; стабілізації корпусу; формування постави. У спортивній термінології існують такі поняття, як верхній і нижній прес. Для правильного опрацювання абдомінальних м'язів (м'язів преса) недостатньо простих «скручувань». ...
Далее...
Изображение
  План роботи з предмету  фізична культура        7.02.2025     гр.  К - 23 1/9 Тема: Гімнастика Урок № 180 - 181 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи.  Акробатичні вправи:  групування, перекиди, перекати з різних вихідних положень. Тренування кросфіт:  Кросфіт  – це інтенсивна тренувальна програма, яка поєднує різноманітні елементи з кількох видів фізичної активності, як-от важка атлетика, гімнастика, кардіо та багато іншого. Основний акцент робиться на розвитку загальної фізичної підготовки, яка включає силу, витривалість, гнучкість та швидкість. Основні принципи кросфіта Функціональність:  вправи, що імітують природні рухи тіла. Висока інтенсивність:  максимальна енергетична витрата за короткий час. Варіативність:  уникнення рутинності через різні види тренувальних програм. Основні аспекти фітнесу Помірна інтенсивність:  вправи, що легко інтегруються в повсякденне життя. Стійкі...
Далее...