План роботи. з предмету фізична культура 22.02.2024. Гз 22 1/9. Тема: Настільний теніс . Розвиток швидкісно- силових якостей . Техніка накату справа. Урок 189-190 Завдання: біг 3хв. Загально розвивальні вправи. Вправи на розвиток швидкісно- - силових якостей. Вправи на координацію. Техніка виконання накату. Домашнє завдання: виконати підтягування на перекладені. Результати надіслати викладачу.
План роботи з предмету фізична культура гр. Мк -23 1/9 Тема: Атлетична гімнастика. Урок " 82 - 83 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи з гантелями. Ефективні вправи для м'язів живота Анатомія м'язів живота Спочатку трохи важливої теорії. Базові знання в області анатомії допоможуть вам прокачувати прес швидше за тих же фізичних зусиль. Попри те, що дана м'язова група займає досить велику площу, прес складається всього з чотирьох частин: зовнішній шар: пряма і коса м'язи; внутрішній шар: внутрішня коса і поперечна м'язи. Разом вони формують м'язовий корсет, який необхідний для: формування черевної стінки; захисту і утримання внутрішніх органів; стабілізації корпусу; формування постави. У спортивній термінології існують такі поняття, як верхній і нижній прес. Для правильного опрацювання абдомінальних м'язів (м'язів преса) недостатньо простих «...
.jpg)
Комментарии
Отправить комментарий