План роботи

                         з предмету фізична культура

                                         16.02.2024
                                         гр. К 21 1/9

Тема; Гімнастика
Урок: 274 - 275

Завдання: Біг та його різновиди, . загальнорозвивальні. Вправина гнучкість. 

Повторити  прості акробатичні елементи: ( перекиди вперед, назад, стійка на лопатках, гімнастичний місток з положення лежачі.
Кардіо тренування: стрибки чере скалку.

 Рекомендуєма література: https://uzhnu.edu.ua/en/infocentre/get/24629

Домашнє завдання: виконати підйом тулуба всід 2х15р.


Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Изображение
    План роботи з предмету фізична культура                                 гр. Мк -23 1/9 Тема: Атлетична гімнастика. Урок " 82 - 83 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи з гантелями. Ефективні вправи для м'язів живота Анатомія м'язів живота Спочатку трохи важливої теорії. Базові знання в області анатомії допоможуть вам прокачувати прес швидше за тих же фізичних зусиль. Попри те, що дана м'язова група займає досить велику площу, прес складається всього з чотирьох частин: зовнішній шар: пряма і коса м'язи; внутрішній шар: внутрішня коса і поперечна м'язи. Разом вони формують м'язовий корсет, який необхідний для: формування черевної стінки; захисту і утримання внутрішніх органів; стабілізації корпусу; формування постави. У спортивній термінології існують такі поняття, як верхній і нижній прес. Для правильного опрацювання абдомінальних м'язів (м'язів преса) недостатньо простих «...
Далее...
Изображение
  План роботи з предмету фізична культура                 4.09.2025            гр.  Гз - 25 1/9 Тема:   Фізична культура та спорт у системі     загальнолюдських цінностей, забезпечення    здоров’я та фахової дієздатності. Урок № 1 - 2 Завдання: Біг 2хв. Загальнорозвивальні вправи з гантелями.       1Фізична культура як частина культури суспільства та особистості Людина у сфері культури здійснює діяльність у трьох аспектах: - пізнає культуру, яка зафіксована у духовних та матеріальних цінностях, що створені попереднім людським досвідом; 6 - діє у громадському середовищі як носій визначених культурних цінностей; - створює нові культурні цінності, які стають базою для розвитку культури наступних поколінь. Культура – історично визначений рівень розвитку суспільства, творчих сил та здібностей людини, що визначається у типах, формах організації життєдіяльності люди...
Далее...
Изображение
   План роботи з предмету фізична культура          29.03.2024                 гр. К -23 1/9 Тема: Атлетична гімнастика. Урок " 82 - 83 Завдання: Біг та його різновиди. Загальнорозвивальні вправи з гантелями. Ефективні вправи для м'язів живота Анатомія м'язів живота Спочатку трохи важливої теорії. Базові знання в області анатомії допоможуть вам прокачувати прес швидше за тих же фізичних зусиль. Попри те, що дана м'язова група займає досить велику площу, прес складається всього з чотирьох частин: зовнішній шар: пряма і коса м'язи; внутрішній шар: внутрішня коса і поперечна м'язи. Разом вони формують м'язовий корсет, який необхідний для: формування черевної стінки; захисту і утримання внутрішніх органів; стабілізації корпусу; формування постави. У спортивній термінології існують такі поняття, як верхній і нижній прес. Для правильного опрацювання абдомінальних м'язів (м'язів преса) недостатньо простих «скручувань». ...
Далее...